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予定の立て方、どうされてますか？

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うつ病再発→休職を繰り返されている方からアドバイスが欲しい
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41歳　四肢のしびれ、痛み　心身の不調
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腰椎ヘルニアで１年以上苦しんでいます
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化学物質過敏症と離婚と年金状況に絶望しかけてます。
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