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反省から抜け出す方法を教えてください…。

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対人恐怖症？本当に毎日疲れて落ち込んで自己嫌悪…どうしたら…
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私のクラスの幼児みたいな子が嫌です。
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父が浮気をしていました。
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約束が守れない
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自分の体質を理解しようしない両親について（愚痴です。）
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