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昼寝について

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夜眠れずに朝二度寝。夜に眠りたい。
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夜、入浴後、なかなか眠れません
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更年期と不眠
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歯の治療でセデーション（切実）
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お菓子＋ジュース　やめた方！
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横向き寝の時に、顔がぶにゅっとならない為には(シワ対策)
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朝起きたときの口内粘膜？？
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