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皆さん、睡眠の導入はどうされていますか？

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いくらでも眠れる方いますか？（駄）
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更年期と睡眠時間
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毎晩、午前1時半と5時半に目が覚める
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熟睡したいです。
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起きていられません。何科にかかるべきでしょう？
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夜型から朝型へ変えたいのですがうまくいきません
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朝起きたときの口内粘膜？？
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