ピラティス・ヨガ

ピラティスを始めてから７ヶ月になります。週２回、各１時間づつです。 自分が実感している効果といえば、姿勢がよくなったことの他、体脂肪が取れたこと、良く眠れるようになったことです。なんといっても、エクササイズが終わった後の気分の良さが一番ですが... インストラクターからは、ピラティスを続けると脂肪が落ちてシェイプアップ出来るけど、筋肉もつくから体重的には変わらないかもしれないと言われていました。 しかし、私の場合は、体脂肪計で確認すると脂肪量だけ減少し、除脂肪量は全く変わらない状態で、体重が減っていきました。体重だけではなく見た目の変化も著しかったです。 開始当初は１７０ｃｍ、６８ｋｇ、体脂肪率３２％でしたが、現在は５３キロ、体脂肪率２１％になりました。 体の調子が良いと、自然と食生活にも注意を払うようになるものですね。

ＤＶＤ付ヨガ本を見ながら自分の好きなペースでやること２年・・・ 背筋が伸び、バストトップとヒップが上がりました。 左右で回しにくい、伸ばしにくい箇所があると身体が歪んでいるといいますが、 それもほぼ解消されました。 ずっと悩みだったＯ脚も治っちゃった！ 精神が安定して、ささいなことで苛立つことがなくなった。などなど・・・ 心身ともに効果をすごく感じていますよ～