モチベーションをあげる方法

目が覚めてから色々な事を慌ただしく片付けて出勤してませんか？ 朝、睡眠時間削って10分間「何もしない時間」を作ってみて下さい。 テレビも観ない。朝食も取らない。新聞も読まない。 意外に効果がありますよ。

何が原因（職務内容、人間関係、給料...)で憂鬱になっているのか、その原因によって自ずと解決手段も異なってきます。自助努力で解決できるものもあれば上司に相談すれば何とかなる場合もある。給料という事なら、自身の能力と見合わせて明らかに低いのであれば、自分を売り込んでの転職という方法もあります。気分一新という意味ではそれも効果有りかと。悩むより行動！です。