効果的な騒音対策教えてください

今住んでいる賃貸マンションが駅前にあるのですが、電車の音がものすごくうるさいんです。 踏み切り・駅のアナウンス・夜通し走る貨物列車と静かな時間がほとんどありません。 　夫の会社が紹介してくれている物件のため、引越しもできない状況です。 なにか効果的な騒音対策をご存知ではないでしょうか？ 下の家は夜11時頃からカラオケ大会、上の家は夜2時から夫婦（じゃないかも）喧嘩と、マンション内でも結構騒がしいのですが、そういうのが気にならないくらい外の騒音がうるさいです。