いい感じです

はじめまして。 ３０代になり、体型がつとに気になり始めたので、思い切ってダイエットを することにしました。 結論としては、３ヶ月で７キロ減。 一年経ちますが、維持できています。 極端な食欲に襲われることもなく、食べたいときに食べたいものを食べています。 ダイエットには全く興味がなく、ましてや巷で話題になる方法などに至っては、違和感すら覚えていました。 私が一番に着目したのは、『食』と『運動』でした。 ＊食→３食しっかり食べる。 和食中心というよりは、腹持ちのいい『米』のメニューを選ぶ。 我慢しない。 ⇒無駄な間食が減る。 ＊運動→掃除する。 自転車で１０分の距離だったら、移動は歩く。 無理はしない。 ⇒動くことが苦痛にならなくなり、体が動くことを求めるように なる（気がする・・・） お米業者の回し者ではありませんが、日本人はやっぱりお米だな、と見直したりもしました。パンやパスタより、はるかに経済的だし。 参考までに・・・