集中力、思考力をアップさせるには

食生活は大丈夫ですか？ 栄養とれてますか？

国家資格にチャレンジとのこと。バイタリティがあって素晴らしいですね。 記憶力アップは、手先を動かすのがいいって言いますよね。 ゴルフボールを２コ、手の中でころころと転がすとか。 生理中や生理前は、女性は気持ちが不安定になりやすいと思います。 万引きする女性の中だと生理中の人が多い、って聞いたことあります。 狼男が月を見て変身するように、女性は生理で変化するんじゃないかな？ 生理前などで注意力散漫になるのは気にしなくていいと思います。 資格取得に向けて頑張ってください。

私は妊娠～出産後１，２年の間はずっとそんな感じでした。 今でも生理前後は似たような感じです。 妊娠の可能性はありませんか？ そのあたりも含めて産婦人科に相談してみてはいかがでしょう？ また、ためして○ッテンのホームページにいくつか対策が出てますよ。

「ＧＩ値の低いものをとる」がキーワードです。グリセミックスインデックス＝血糖上昇反応指数。 具体的には、高ＧＩ値食品の白米・白パン・白砂糖をとらないこと。ガッテンでは洋食と和食での比較でした。洋食は集中力を欠き一人も問題をクリアできずあきらめ、和食組は全員クリア、さらにもっと作業を続けたいと。 白米はＧＩ値が高めですが、和食の野菜海藻が相対的ＧＩ値を低くします。血糖はゆっくり上がります。 頭はブドウ糖で働きますが、砂糖などはわーーと血液に入り、さーーっとなくなります。根気が続かないのです。 精製してないもの、野菜海藻と同時に食べる、が簡単な低ＧＩ値食品対策です。 あと記憶、は勉強して寝るとよく記憶されます。ＧＩ値の低い食事をし勉強し寝る！です。 脳の能力は老化で落ちることはない事が最近わかりました。大切なのは生活を含む、勉強の仕方です。

試しに軽く散歩した後、新聞を読んでみてください。いつもより興味深く読めると思います。以前、ダイエット目的でダンボール箱に新聞紙を詰めた踏み台を毎日３０分（テレビ見ながら）昇り降り運動していた時期は、半年で１０ｋｇやせただけじゃなく、頭の回転も良かったと思います。気力が満ちて仕事もバリバリできました。ちなみにリバウンドしていますが。わたしもまた、新しい踏み台をつくってがんばります。