ネガティブな自分から卒業したい。

自分でしか解決できないと思ってきたのですが つい先日も思うことがあり、みなさんの意見を聞いてみたくなりました。 私（女）は30歳になりますが、子どもの頃からことあるごとに泣いてばかりです。 例えば、人見知り、緊張、失敗、羞恥、ショック、プレッシャー、etc…。 泣くことは悪くないとも思うのですが 問題は「泣くのを我慢できない」ことです。 自分ひとりや家族の前でならまだしも、学校・職場・街中… 泣いてしまう出来事があった場合、どうしても我慢することができません。 泣くまいとして、他のことを考えてみたりもしますが どうしても涙がポロポロこぼれてきてしまいます。 他の人から見ると、泣くほどのことじゃないことでも泣いてしまい 自分の幼さを露呈しているようで、嫌で仕方ありません。 自分を好きになれない１番の理由のような気がします。 不登校などそれなりの挫折は経験しましたが 成績も良く、数はすくないけど友達もいて、結婚・出産もし 全体的には、人並みもしくはそれ以上の人生を送ってきたのではないかと思います。 なのに何かをするとなると自信がなく 「できる」と思うより「できない」と苦痛を感じながらしか物事に取り組めません。 基本的に、よく言えば慎重・真面目・きっちりした性格です。 裏を返せばネガティブ・消極的・おもしろみがなく、 自信のない自分、そしてそれが泣くという形で出てしまうことに とても苦痛を感じます。 これからまだ半分以上の人生が残っています。 少しでも早く、少しでも前向きに日々を過ごせたらと思っています。 夫とも笑って過ごしたいし、子どもものびのび育ててあげたいのに 私にはできない気がしてしまいます。 どうすれば、こんな自分を認めてあげられますか。 どうすれば、変われますか。