腹囲が1年で５、５ｃｍ増えてしまいました。改善法は？

何となく年々筋力が低下しているのではないでしょうか？ シンプルに「腹筋」「背筋」を鍛えるとかですかね。 実父は毎日の筋トレをしているので、６５歳１６０センチ５５キロでお腹ぺったんこです。 義父は運動をしないので、６５歳１６５センチ８０キロオーバーでお腹は妊婦さんの様になっています。 正直に劇的に改善できる方法はないと思います。 毎日の運動あるのみ！って思います。 ちなみに私は実父の影響を受けて、毎日腹筋３０回しています。食べすぎの日は５０回です。今の所は３３歳でお腹はまっ平らです。

子宮筋腫や卵巣の疾患で急に腹囲が増大することがあります。 もし検診など受けていらっしゃらないならば、一度チェックしてもらうといいですよ。