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腹囲が1年で5、5cm増えてしまいました。改善法は?

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ヘルス
41歳、女性です。 会社の健康診断で、体重は前年と同じ51kgでしたが(身長152、5cmです)腹囲が74、5cmから80cmになってしまいました。泣。 若いころは45kgでしたが、産後今くらいの体重から落ちません。 お恥ずかしい話ですが、最近お腹周りが自分でも気になっていて、Tシャツが着られなくなってきたな。。。と感じていました。 何か改善法はないでしょうか? 腹囲とできれば体重も落としたいのです。 アドバイス、よろしくお願いいたします。

トピ内ID:6315617362

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筋力をつける

041
aya
何となく年々筋力が低下しているのではないでしょうか? シンプルに「腹筋」「背筋」を鍛えるとかですかね。 実父は毎日の筋トレをしているので、65歳160センチ55キロでお腹ぺったんこです。 義父は運動をしないので、65歳165センチ80キロオーバーでお腹は妊婦さんの様になっています。 正直に劇的に改善できる方法はないと思います。 毎日の運動あるのみ!って思います。 ちなみに私は実父の影響を受けて、毎日腹筋30回しています。食べすぎの日は50回です。今の所は33歳でお腹はまっ平らです。

トピ内ID:4932799177

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念のため…

041
匿名
子宮筋腫や卵巣の疾患で急に腹囲が増大することがあります。 もし検診など受けていらっしゃらないならば、一度チェックしてもらうといいですよ。

トピ内ID:7133055391

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