年をとると冷え症がひどくなりますか？

３８歳主婦です。 最近足がすごく冷えるのです。 夜寝る時もほんとに冷たくて。 冬よりもひどい気がします。 マッサージして寝る時もありますが、朝起きてもすぐに足が冷たいことを感じます。 今まで、起きて冷たいと感じたことはなかったのですが。 また、腰や足もだるいです。 たまに足が冷えているなと感じても触ってみると案外冷たくないこともあるのです。 だるさで冷えているように感じるだけなのか、それとも芯が冷えているのかよくわかりません。 また、手は昔はいつも冷たかったのですが、いつのまにかそれは改善されて、冬でも暖かいです。 昔独身の友人に「出産したら冷え症がなおるってほんと？」と聞かれたときに、そう言えば手の冷え症は治ったかもと思いました。 足も同じように治ってくれれば本当にうれしいのですが。 手は何が改善されたのでしょうか。 また、足はどうすればよいでしょうか。やはりマッサージですか。