蕎麦ダイエット

バランスよく食べるほうが 痩せますよ。 一日1500カロリーでバランスよく食べる。糖尿病の方の料理本通りに作り、オヤツなしで3ヶ月で5キロいけます

蕎麦よりうどんの方が、カロリーが低かったと思うのですが。。

夫が一時期、油を使用した料理や肉・魚を食べるとお腹を壊すようになり、平日の昼・夕食はお蕎麦とお豆腐ばかりの生活をしていました。(朝はパン) 半年で、80キロが55キロになりましたよ。 なので、天麩羅等を控えれば油抜きの食事になりますから、当然効果あります。

〇〇だけダイエットな類の物って続かないと私は考えます。朝と昼、普通に採って、ウォーキングなどを足す、夜は控えめに間食なしで確実痩せます。極力食事を減らすのはリバウンドのもとです。

単品ダイエットより、三食バランス良く＋運動の方が、リバウンドを防げます。 体重の減り方は、無理をした単品ダイエットの方が急激かもしれませんが 止めれば健康上の問題がない限り、必ずといって良いほどリバウンドします。 それよりは、食習慣を見直し（間食・アルコール・ジュースを摂らない等） 食事の内容もバランス良く低カロリーに そして筋トレと有酸素運動を毎日実行という習慣をつける方が 長期的に見ると、体重を減らして維持できると思います。 ラーメン・パスタを食べるところを、蕎麦にする… というくらいならいいと思いますが。 毎日、三食のどこかを蕎麦単品というのは、やめたほうがいいです。 ずっと続けられるし、魚や豆腐や野菜を一緒に食べるということなら いいかもしれませんけど。

蕎麦ダイエットについての色々なアドバイスありがとうございます。 健康を害さな程度に皆様のアドバイスを取り入れながらダイエットに励みたいと思います・・・・ ありがとう・・・

何をしてもやせなかった奥さんが 夫のために糖尿病食を作り、 一緒に食べていたらするする痩せたそうです。 一日の総カロリーを1500まで落として なおかつバランスよく食べれば １年で10KGは落とせるはずです。 私も理論はわかっているんですよ、理論は