毎朝、子供に食べさせている朝食が栄養のバランスとか、品数とか気になっています。皆様は、どういった朝食を食べさせていますか？家は、食パンヨーグルトスクランブルエッグそんな感じです。

子供の朝ごはんのメニューを教えてください | 妊娠・出産・育児

私も気になる

どな

2010年11月19日 23:07

平日は白米かおにぎりお味噌汁（人参、タマネギ、大根、なめこ、豆腐他）ハラス（鮭の脂ののった部分）を焼いた物ミートボール卵焼きあればトマトや青物とウィンナーの炒め物など。またはパン（食パン＋バターｏｒ菓子パンｏｒサンドイッチ）スクランブルエッグ＋生野菜少々コーンスープバナナなどのフルーツ休日は子供にホットケーキを焼かせています。米飯のときはいいんですけど、パンになると急に偏るんですよね～。

トピ内ID：3135376044

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平日は、できるだけご飯。

🐷

息子二人

2010年11月20日 10:23

平日　　ご飯　　味噌汁（タマネギ＋豆腐＋季節の野菜）　　ハムエッグ又は卵焼き　　ウィンナー又は魚肉ソーセージ又は焼き鮭　　ほうれん草のごま和え等野菜　　煮物があれば煮物（今朝はおから煮と切り干し大根）　　前日の残り物休日　　パン（ホームベーカリー）　　スープ又はシチュー又はカレー（笑）　　ハムエッグ又はプレーンオムレツ　　サラダ（卵＋キュウリ＋レタスのマヨ和え）　　チーズ　　ウィンナーパンの日のカレーは主人のリクエストです（笑）後、ポテトサラダの時も多めに作り翌日は朝か昼にパンに乗せて食べます（笑）

トピ内ID：1336016023

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コーンフレーク

調理実習は皿洗い係

2010年11月20日 10:23

海外在住のため（←ちょっと言い訳）、日本の伝統的な朝食はつくりません。それに、朝から、ご飯、お味噌汁、おかず・・・と作るなんて、大変です！！うちは、子ども達は、コーンフレークかパンを食べます。パンの時は、パンにハム、チーズなどをはさんだりしてます。とにかく、朝は簡単にしてます。朝、あわただしく過ごすより、食事を簡単にして、ゆったりと会話しながらすごして、学校や幼稚園に行くのがいいと思っています。栄養バランスは、１日で考えればいいと思っているので、朝食の内容はあまり気にしていません。トピ主さんのお子さんの朝食メニューは、十分だと思いますよ。

トピ内ID：5323985481

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わたしも

はな

2010年11月20日 10:23

バナナ、ヨーグルト、パン(ジャムサンド、ハムチーズサンド) 納豆ごはん、お味噌汁、焼き鮭コーンフレーク、サラダ目玉焼き魚肉ソーセージやスパムを焼いて、目玉焼きと野菜をトーストにのせるやつ鍋の次の日は、うどんと野菜と卵を入れて、鍋焼うどんそんな感じです。

トピ内ID：5225642043

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和食です

🐧

saika

2010年11月20日 10:23

1ご飯 2味噌汁 3卵料理ｏｒ焼き魚 4果物

トピ内ID：6356834863

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うちはご飯党

🐴

たろうちゃん

2010年11月20日 10:23

毎朝の食事、マンネリ化してしまいますね。うちは５才と１才なのですが、１才の方が寄り好みするので苦戦しています。そんな我が家の最近の朝ごはんですが… 　・野菜をくたくたに煮た卵入り雑炊　・　　　　同上　　　　チーズ入りリゾット　・前日のシチュー＋ご飯　・前日の豚汁＋ご飯又は餅ポイントとしては、野菜単独で食べなくて済むようにしています。品数を少なく、でも栄養は摂れるメニューを心がけています。でもやっぱり私も行き詰ってます。手っ取り早く幼児でも食べやすい朝ごはん、私も知りたいです。

トピ内ID：5645777296

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野菜は食べないの？

よた

2010年11月20日 10:23

トータルでバランスをとるよりも1食1食きちんと偏りのない食事にしましょうよ。頑張らなくても手抜き出来るのですから。ご飯具だくさんスープ(野菜が最低10以上) タンパク質の主菜煮物乳製品季節の果物具だくさんスープは3日分くらい具材を煮込んでおいて、朝の気分でミネストローネにしたりお味噌汁にしたりします。タンパク質のおかずはタマゴ・焼き魚・豆腐をローテーションです。煮物は前日の残りの煮物をアレンジするか、ない場合は芋類の煮物だとレンジで出来てしまうから簡単ですよね。煮物でなくても、おひたしもレンジで出来るお手軽メニューです。乳製品はチーズかヨーグルトです。全部支度しても10分です。

トピ内ID：2463227106

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主食+たんぱく質+緑黄色野菜　は必ず。

モモ

2010年11月20日 11:45

少なくとも、主食+たんぱく質+緑黄色野菜は必ず食べさせてます。例えばご飯（またはパン）野菜スープ、または具沢山味噌汁卵焼きなど。おかずは野菜炒めになることもあればウインナーと茹でブリッコリー、になることもあります。ともあれ、火を通した野菜は必ずつけます。

トピ内ID：4813038836

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小学校3年です

☁

monta

2010年11月20日 12:30

温かいミロ全粒粉パンバター、ジャム、ヨーグルトかキリハムと温野菜（ブロッコリ、アスパラなど）子供は卵と魚のアレルギーなので焼き魚や卵焼きなどは作りません。

トピ内ID：6555856402

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立派ですねぇ・・・

🐴

レン

2010年11月20日 12:30

フルタイムの共働きです。トピ主さんスゴイですね。休日はいろいろ作りますが、平日はこんな感じです。　食パン　バナナ　プチトマト　牛乳または　ごはん　納豆　プチトマト・・・です。火を使うと時間かかるのでちなみに子供は、6歳、3歳、2歳の保育園児3人です。

トピ内ID：4669850370

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お野菜は？！

二児の母

2010年11月20日 12:30

6歳と1歳の兄弟がいます。朝食に野菜はまったくなしですか？栄養的には野菜が欲しいですよね。うちは一時期マクロビオティックをしていたので(下の子の妊娠出産で中断)、その習慣で今でも野菜中心、肉卵乳製品少なめメニューです。朝は、パンの日は山盛り野菜とベーコンやウインナーを刻んで入れた、おかずがわりの野菜スープ。ご飯の日は納豆か焼き魚と野菜の副菜(煮物やおひたし)と具だくさん味噌汁です。野菜を前夜に刻んでおけば、そんなに手間はかからないですよ。煮込めば山盛り野菜もくったりして食べやすくなり、かなりの量を食べられます。

トピ内ID：5849509833

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先週1週間の

🙂

つん

2010年11月20日 13:13

月：納豆,ご飯,目玉焼き,ワカメスープ,ヨーグルト火：サンドイッチ(ハムチーズ,ジャム),野菜スープ(ミックスベジタブル),ヨーグルト水：生卵ご飯,豆腐味噌汁(夜の残り),ミニトマト,ヨーグルト木：くるみパン,スクランブルソーセージエッグ,ミネストローネ(出来合いの),ヨーグルト金：クリームシチュー(夜の残り),ご飯,なめこ味噌汁(何故),ヨーグルト土：オムライス,野菜サラダ,ヨーグルト日：焼きうどん,卵焼き,きのこスープ,ヨーグルト …手抜きが多いです。お弁当も作って,おかずがかぶらないようにしてる為、これでも私には精一杯です。今週の朝食はもっとひどかったので、先週のメニューにしました。一応何を作ったかメモしてとっておくんですが、何故か月曜は納豆率高い事に今気づきました。

トピ内ID：4960994648

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実家では

jack

2010年11月20日 13:13

子供の時は和食か洋食が交互でした。和食では、鮭の切り身か鯵の干物、納豆、きんぴらなどの総菜、味噌汁。洋食ならパン、目玉焼きかオムレツ、サラダ、コーヒー。洋食の時はコーヒーを僕がミルで挽いていたので食事時間がなくなることもしばしば。嫌でしたね。野菜を増やしたらどうですか？

トピ内ID：9682673445

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我が家は・・

🐶

ヤクルト

2010年11月20日 13:13

　　　　子供が大きい（高校生）ので朝からガッツリ食べて行きますよ。　　おにぎり（中身はビンの鮭ほぐし）　　味噌汁（具沢山）　　ヨーグルト　　今の時期だと　　餅（チーズ乗っけてレンジでチン・・で海苔で巻く）　　具だくさんスープ　　ヨーグルト　　少しでも野菜をとってもらいたいけど、前日の準備が無いと朝は忙しいですよね。　　お子さんの年齢の記載がないので分かりませんが、朝ごはんって一日のスタート　　源・・脳の働きを活発にする源ですよね。　　良いスタートをきれる様、ご家族の為に頑張って下さい。

トピ内ID：0715171841

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小学２年生女子ですが

ずきずき

2010年11月20日 13:13

パン　(トースト、フレンチトースト) OR ご飯　(しらす、納豆、生卵、お茶漬け)のどれか卵料理　(卵かけご飯の時はなし) ベーコン、ハム、ソーセージのどれかヨーグルト野菜ジュースかお茶他に味噌汁や漬物、フルーツをつけることもありますが娘は少食なので、ほとんど主食とヨーグルトしか食べて行きません。

トピ内ID：6869796501

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トピ主です

🙂

さーばんとトピ主

2010年11月20日 15:34

よた様まで拝見させていただきました。そう、野菜なんですよね。生野菜って必要なのかなぁ？とかフルーツは出したり出さなかったり．。。彩りにサラダ菜とか、キャベツの千切りとか添え物程度にはあるのですが。後、最近は寒いので野菜のスープを作っていますかぼちゃ、ほうれん草等私はご飯の朝食もすきなのですがご飯に　魚←一人一匹　お味噌汁　副菜を作るのですがお魚一人一匹って結構かかりませんか？家は、子供４人なので（6420歳）もちろん０歳は食べませんが… なんとなくパン食のほうがお金がかからない気がして… …ケチっているわけではなく、朝食にどれだけかけるかってことですかね。引き続き皆様教えていただけたらと思います。よろしくお願いいたします。

トピ内ID：3514652198

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んーと

🐱

ちゃる

2010年11月20日 15:51

小学生の子なんで親と同じものですが・ホームベーカリーの国産小麦全粒粉パン・バナナ＋シリアル＋ヨーグルト・果物・野菜のスープ／ベーコンエッグと焼き野菜／ハムとサラダ／ウィンナーとハッシュポテトなど

トピ内ID：7683534611

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炭水化物、タンパク質、野菜で。

🐶

サラ

2010年11月20日 17:08

子供が７歳、３歳です最低限ですが、３つの栄養素いれるようにしてます。理想はいろいろな種類ですけど、朝は子供もたくさんは食べないので… ●パン（食パンとかぶどうパンとか）もしくは、おにぎり（ごまやひじき、ちりめんわかめなどのふりかけ類をまぜる） ●たまご料理（オムレツとか） ●茹で野菜（ブロッコリーやいんげん）、プチトマト、バナナやプルーン ●飲み物は牛乳です。休みの日は、ゆっくりと炒めもの（ジャガ芋とかほうれん草）したりもします。

トピ内ID：6438265048

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簡単に

🙂

緑花

2010年11月20日 20:09

朝は食が進まないようなので、食べやすい子供が好きなものを準備します。平日の朝は、基本的にご飯、具沢山味噌汁（前日のもの）におかずとヨーグルトです。おかずは、前日に作っておいて、朝は温めるだけです。牛丼、豚丼、豚肉のトマト煮、肉そぼろ、カレー、シチュー、肉じゃがなど…煮込み系のものが多いです。一応、納豆や味付け海苔、鮭フレークなども出しますが、殆ど食べて行きません。休日は、食パン、目玉焼き、ウインナー、ヨーグルト、具沢山スープ、コーヒーです。平日の朝は慌しいし、好きなものじゃないと食べない子供たちなもので、ついつい、食が進むような食べやすいおかずを用意します。生野菜とか焼き魚とか、朝は絶対に食べてくれないので、食べてくれるお子さん、羨ましいです。

トピ内ID：5039503036

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ワンパターン

🐤

まる

2010年11月20日 23:09

パン焼き機で焼いたパンミルクティ野菜のレンジ蒸し(キャベツかジャガイモ、ピーマン人参ベーコン) たまに目玉焼き、ウインナー、極稀にヨーグルト高校生から幼稚園児まで毎朝ワンパターンです。高校生だけは遅刻しそうな時はシリアル食べてます。幼稚園児はウンチが堅くなりやすいので野菜は必須です。

トピ内ID：4164104568

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ごはん派です

まも

2010年11月21日 12:37

我が家の場合(私はフルタイム勤務、子供は低学年) 1)水曜日＆休日…パン類＋ハム類やスクラブルエッグ等＋サラダ又はスープ 2)1以外…ご飯＋前日晩御飯の残りやハム類や練り物(かまぼこ・ちくわ等)類＋味噌汁・漬物 3)牛乳やヨーグルト・ヤクルト等の乳酸菌食品は毎日必ずです。子供はパンが食べたいと言うので平日の中日にパン類を出します。休日は朝ゆっくりしたいのでパンです。ただパンは昼食までとてももたないので、私としては毎朝ごはんに味噌汁が理想です。

トピ内ID：7068456622

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ありがとうございます。

🙂

さーばんとトピ主

2010年11月24日 23:15

皆様、ありがとうございます。みな、いろいろな朝ごはんで面白かったです。本日は、よた様のを参考にミネストローネを１０種類のお野菜を入れて作ってみました。 …が、１０種類って難しいーもう少し研究が必要ですね。引き続き意見をお願いいたします。

トピ内ID：3514652198

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うちの場合

🎶

珠子

2010年11月25日 12:51

子ども一歳半です。私は食べないので子どもの分だけ用意してます。・レーズン入りロールパン(でもレーズンだけほじくって食べてる…) ・冷凍ミックスベジタブル入りのスクランブルエッグ(牛乳とちょこっとお砂糖入り) ・茹でて皮を剥いだウィンナー(大興奮！) ・牛乳または飲むヨーグルトまたは100％果汁ジュースこのメニューが一番多いですね～。パン大好きな子なので、基本的に朝はパンが多いです。卵はほぼ毎日、ウィンナーは茹でたジャガ芋や人参になったり、チキンナゲットになったりします。毎日パンなのでパン代が結構かさみます。ホームベーカリー買うか真剣に悩み中です。あれも結構高価ですよね～。

トピ内ID：6048547806

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年間300日くらい同じメニューです

しむら

2010年11月25日 15:04

ご飯、納豆、具だくさん味噌汁、ヨーグルト。以上！

トピ内ID：3271476879

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野菜は取りたいが手は抜きたい。

手抜き

2010年11月30日 21:49

そのため、ほうれん草などの緑物、サツマイモ、かぼちゃなどを前日までにゆでてきる、ふかしてさいの目にしておく。それをインスタントみそ汁やインスタントスープのもとにぶち込んでいます。インスタントでも切るだけとうふ、乾燥わかめ、ゆでてあるほうれんそうを入れると結構具だくさんに！！ちゃんとした野菜スープなどは前日に多く作って翌日も普通に飲みます。朝からいちいち作っている方・・すばらしいです。

トピ内ID：5230931487

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野菜は温がいい

ゆきみだいふく

2010年12月01日 11:29

ご飯味噌汁卵又は魚お浸しです。野菜は１食につき手のひらいっぱいに乗るくらいが理想となにかで見ました。生より温野菜の方が多くとれて良いですよ。魚、確かにお金かかりますよね。でも体作りって人生の基本だと思うので、かけるところにはかけてます。とはいっても、やはり卵が多いですけどね。今は野菜も高いですし、大変ですよね。

トピ内ID：9990163330

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極めて適当

ななん

2010年12月02日 11:23

最近は寒いので、雑炊が多いです。本日はもずくと卵の雑炊(和風だし) 昨日は大根おろしとシラスの雑炊(塩) 明日は白菜、人参とベーコン(コンソメ)かなぁ～朝は子ども(二歳)と２人なので、本当に簡単です。後はおにぎりにスープ(基本雑炊と同じ味だね)。雨の日は主人を駅まで送るので帰りにパン屋さんでパンを買うのが楽しみです。副菜に煮豆、ウィンナー、キャンディチーズ、プチトマト、納豆がでることが多いです。

トピ内ID：2905673936

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我が家もパン食です

ミルク

2010年12月02日 16:24

うちもパン食です。トピ主さんとほぼ一緒ですがチーズトーストやレーズンパン、ピザパン、サンドイッチなどパンでも飽きないようにしています。それと朝は必ず牛乳、ヨーグルト、果物を添えます。野菜はお弁当に入れたり、給食で取れるし夕飯に食べさせますね。朝ってみんなそんなもんじゃないかな？私も皆さんの朝食参考にさせてもらいたいです。

トピ内ID：9755946964

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子供の朝ごはんのメニューを教えてください

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