腰痛を治したいです。

腰痛体操で検索すると、いろいろな体操が出てきますよ。お好きなのをお試しください。

腰に痛みが走って、送信ボタンを押しちゃったとか！ 冗談はさておき、腰痛の予防には、筋力トレーニングがいいみたいです。 腹筋と背筋をバランス良く鍛えると、腰椎を安定させるコルセットの働きをしてくれるとか。 トピ主さんは、運動をしていらっしゃいますか？ 私はずっと座っている仕事の上に運動をしないせいか、 腰痛と肩こりに悩んでいましたが、 筋トレを始めたら両方ほとんどなくなりました。 同時にラジオ体操も始めたので、その効果もあるかもしれません。 ストレッチと筋トレは、腰が伸びる感じがして気持ちいいです。 ラジオ体操の第１と第２を、正確に真剣にやると、 かなりの運動になります。（まったくしていなかったので。） 筋トレが苦手なら、水中ウォークやバランスボールでもいいみたいです。 腰痛の原因が内臓にあることも考えられますので、 まず病院で診てもらうほうがいいかもしれませんね。 ご快癒をお祈り申し上げます。

割と最近の読売新聞本誌の記事で 腰痛には四股を踏むのが効くとありました。 悩んでいるならぜひ記事を探してみてください。

治療はそれから