即効ダイエット法知ってる方！教えてください

レス18

（トピ主 7 ）

ころり

2011年01月12日 10:04

話題

先日、久しぶりに体重を計ったら２キロも増加していてかなりショックでした！今まで食事には気をつけていたつもりですが、この３週間
クリスマス、お正月でごちそうを食べ
おまけに子供が冬休みだったこともあり家にこもりがちだったことで自分を甘やかしてしまいました…(泣)

他にも私のような方、いませんか～？（仲間求む！）
ちなみに身長153センチで今現在 51キロです。
もともと痩せていたわけではありませんが
出産を機に太り出し、元に戻せませんでした…

この年末年始で太ったぶん、即効でダイエットしたいのですが良い方法知ってる方、どうか教えてください！お願いします。

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単純に

😀

コッシー

2011年01月12日 16:25

入るカロリーを減らす、出るカロリーを増やすってことで、まず食事の量や質を減らす。脂分はなるべくカット。汁物を多めに。間食はお茶などホットドリンクメインで。ただし糖分はなるべくカット。食事中も食後もお茶。お茶や汁物でおなかをふくらませようという魂胆ですが、同時に体を中から温めて代謝をアップしようという狙いも。また、昼間は積極的に外へ出て歩き回る。カロリー消費が狙いですが、家にいるとつい食べてしまったりするので、それを防ぐためにも。帰ってきたらまたホットなお茶。もう常にあったかいお茶。基本ですが、ご参考になれば。

トピ内ID：9836180689

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私も！！！

😍

ちょん

2011年01月12日 16:25

仲間ですぅ～！！正月太り修正中♪ 年齢：37歳　性別：女　身長：160cm 自分のベスト体重は47kg 生理中などの変動でも49kg台まではいくことはないのですが危うく48.8kgまできてしまいました。・朝晩ダイエット（朝と晩体重を計る）・朝食に柑橘系のフルーツを摂る・夕食後の間食はガマン！・お腹が空いたらアーモンド＋プアール茶・TVを見ながらwii fit＋でながらジョギングとにかく口に入れるものを意識してとにかく体を動かして・・・『継続は力なり』一緒にがんばりましょぉ～♪

トピ内ID：2176134952

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ダイエットの方法って…

美代子

2011年01月12日 16:25

ダイエットの方法はひとつです。摂取した以上のカロリーを消費すればいいんですから。運動するか食べる量を減らすか両方か楽して痩せるしか考えない人はずっと太りっぱなしです。

トピ内ID：7800888648

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食事を減らす

ねね

2011年01月12日 16:50

食事を減らす、これが一番でしょう。特に夕食を今迄の半分以下～三分の一にすると痩せますよ。朝昼は今迄通り、間食はもちろん一切無しで。これで８キロ痩せました。面白いくらい痩せます。

トピ内ID：0970658367

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なわとび

すみれ

2011年01月12日 17:39

朝晩に３０分ずつやったら１週間で効果が出ました。　体重－３キロ　体脂肪－２パーセントただ、３０分はとてもとてもしんどいです。食べ物は普段どおりでした。ちなみに上記の値になってからは、なわとびを続けてもしばらくは体重は落ちませんでした。

トピ内ID：1400207149

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歩いています

レベル４２

2011年01月12日 18:04

昨夏、急激に５キロ近く体重が増加しました。手当たり次第にさまざまなダイエットを試してみたものの、効果がなく、昨年末からウォーキングしています。週に２～３日ですが、３０分～１時間歩くようにしています。体がすっきりし、体重は１．５キロ減りました。シューズは、筋肉に負荷がかかるタイプのWalk・n・Toneを履いています。見た目「ザ・運動靴」ですが、これも役に立っていると思います。最近は食事メニューの見直しも始めました。

トピ内ID：4398097183

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小柳ルミ子さん？がやってるらしい方法～

瀬戸の花嫁

2011年01月13日 11:22

スポーツ用品売り場などで売ってるパワーアンクル（砂鉄が入った重り）１０００円くらいを足に巻いて過ごす初めは５００グラムくらいの軽いやつで、だんだん時間を増やして慣れたら重みも増やしてウエストから足首まですっきりしましたよ～私、おばちゃんですが、お尻もめっちゃキレイです（笑）わざわざ時間を取らなくてもいいし安い＆簡単！難点はスカートが履けないことかな（笑）ズボン派の人には最適ですよ～

トピ内ID：4656845041

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トピ主です。

ころりトピ主

2011年01月15日 11:04

皆さん、参考になるレスをありがとうございます。＞コッシー様。確かに食事が問題ありそうです。最近は和食より脂分の多い洋食ばかりなので…そして温かいお茶も効き目ありそうですね。今話題のしょうが紅茶を飲み始めたところですが体がポカポカするのは良いのですが逆にお腹が減ってしまうのが悩みです。でも頑張って食事の内容や食べる量をセーブしていきたいです。基本はお茶ですね！ありがとうございました。＞ちょん様。私も実は37歳！親近感を感じます(笑) 160センチで47キロなんてステキな体型でうらやましいです。増えても50キロないなんて太っていない感じですが…皆さん、自分に厳しくてエライですよね。私も見習い努力していきたいです。「朝晩で体重を計る」「間食しない」を実践したいと思います～＞美代子様。確かに！その通りなんです。恥ずかしながら楽して痩せても、リバウンドしてまたすぐ太って…の繰り返しです。独身時代に一度サウナ通いをして44キロになり体がすごく軽くなりましたがサウナ止めたらあっという間にリバウンド…やはり運動と食事のバランスでしょうか。続きます。

トピ内ID：4497713460

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トピ主です。

ころりトピ主

2011年01月15日 11:04

運動が続けられない性分だと諦めていたのですが今回の短期間２キロ増加には自分でも焦り、今度こそ運動するしかないかなぁと思っています。一週間食事に気をつけていますが、たった600グラムしか減らず体脂肪も変わらず…です。＞ねね様。８キロも減量したなんて素晴らしいですね！うらやましい限りです～食事を減らすとのことでこの一週間減らしてみましたが悲しいことに思ったほど効果が出ません(泣)。夕食に問題ありかもしれません。お昼前位にはすでに空腹感を感じてしまうのでもしかしたら朝飯の量をもう少し増やして良いのかも？頑張ります！＞すみれ様。縄跳びはタイムリーでした、実は小学生の娘が練習しているので一緒に跳んでいるんですが…30分も跳ぶとは凄いです。私はせいぜい10分…トータルしても15分位かと。一週間で３キロとは、即効ですね。励まされました。私も頑張って30分跳びを目指します！＞レベル42様。ウォーキングですね！地道に私もやろうかと考えましたが、まず縄跳びから… 靴も今はダイエット向きのものが様々なメーカーから出ているんですね。ありがとうございます！

トピ内ID：4497713460

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トピ主です。

ころりトピ主

2011年01月15日 11:33

＞瀬戸の花嫁様。パワーアンクル、目からうろこでした！早速スポーツ用品店へ行き、見てきました。いきなり１キロだと辛くて続かないでしょうか？迷ってまだ購入していません。それにしてもウエストから足首までスッキリとは良いですね～ヒップアップも期待できるとはまさに理想的です。出産後からお尻垂れてしまって修正が効かない状態なので…。今回の２キロは腹部についた肉が本当に、にくったらしいくらい固くガッチリ贅肉になっています(泣)

トピ内ID：4497713460

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続トピ主より

ころりトピ主

2011年01月16日 17:34

昨日パワーアンクル１キロを購入し家にいる間中つけています。雪国在住なので雪が積もってしまい、残念ながら縄跳びは無理です。家の中でダンベルストレッチなどもはじめてみました。運動不足なのでこれだけでも体力使ってる感じで、なんとなく効果が出る予感。食事にも気をつけ夜は野菜中心に変えました。ちょうど１ヶ月後に学生時代の同級会があるのでどれくらい効果がでるか頑張ってみます！

トピ内ID：4497713460

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私も買いました!!

☀

なつ♪

2011年01月19日 15:13

ココを読んで、私もパワーアンクル買いました!!! 500グラムからスタートしました! 今、装着完了です(笑) 年末年始は、ヤバすぎますねー。トピ主様、いっしょに痩せましょうね!!

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なつ様

ころりトピ主

2011年01月19日 20:57

レスありがとうございます♪ パワーアンクル、買いましたか!! 一緒に頑張りましょう～結構効いてる感じがしたんですが私の場合、これがきっかけかとても疲労感を感じてる割には体脂肪も体重もなかなか減ってくれません。毎日、体重計とにらめっこです。夕べはまったく減らない体重にショックを受けて体重計が壊れているんじゃないかと思ったくらい…（悲）ストレッチが甘いんでしょうね…やはりウォーキングでしょうか。

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私も交ぜてください！

🐷

ぬくりんこ

2011年01月21日 15:46

トピ主様、とても状況が似ているので思わず参加いたします。年末年始の暴飲暴食に加え、12月初旬の海外旅行でひたすら食べ続け、体重は天井知らずです。私も身長は152ｃｍ、現在体重５１キロです（涙）。１０年前は４６キロくらいだったのに…。とっても痩せたいわけじゃなく、４９キロくらいで良いのですが２キロくらいが落ちにくいんですよね！ちなみに３７歳です、一緒ですね♪ そして私は明日が同窓会です（笑）もうだめだ。

トピ内ID：1233149063

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トピ主です。

ころりトピ主

2011年01月22日 10:36

ウェルカム!!ぬくりんこ様。レスありがとうございます。明日なんですね同級会…状況といい、身長、体重、過去の体型も似ています。レス最後の「もうだめだ」の一言が私にとっても他人事ではなく、２週間こんなに頑張っているのに成果出ません。間違いなく運動が足りないんだと思います。あぁ…パワーアンクルは2000円位したし、ダンベルも１キロのを２つ買って2000円… お金かかってるし努力もしてるつもりなのに。そんなわけで週末の今日食事はせず、やけ酒を飲んでしまいました。ガマンしていた甘いものも食べてしまいました…もうだめだ。でもでも！絶対に私、痩せます!!頑張ります。来週から天気の状況で縄跳びかウォーキングどちらかをはじめてみます。レスくださった方、情報交換しながら是非とも一緒に頑張りましょう！

トピ内ID：4497713460

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私もはじめました！！

🐧

ぺんぎん

2011年01月24日 12:19

正月といわず、一年中太ってますが・・・(泣) こちらのトピを見て、以前に兄が買って物置に封印してあったパワーアンクルをひっぱり出してきて装着しています！自身で購入したわけではないので、兄仕様でめちゃくちゃ重いです・・・ですが、ころりさんとがんばってみたいと思いますvV ところで、ころりさんやパワーアンクルをご使用されている方は、パワーアンクルを足のどこに装着されていますか？足首に装着しているのですが、場面によって使い分けをしているといったようなことはしていますか？

トピ内ID：9211080077

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再び失礼します

🐷

ぬくりんこ

2011年01月24日 18:00

またも書き込み失礼します。同窓会では、みんな変わらぬ美しさを保っていて、びっくりしました。素材が違うから…と諦めずに改めてがんばらなくちゃ！と思いました。さて私もパワーアンクル買って来ました！片足５００ｇで計１キロですが、軽すぎるかな…？今からウォーキングを兼ねて買い物に行ってきます。衣装は、某プロボクサーが開発したサウナスーツです（笑）どなたかのレスにあった縄跳びも気になっています♪ お昼ごはんはキャベツと納豆にしました。ん、がんばろう！

トピ内ID：1233149063

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トピ主です。

ころりトピ主

2011年01月25日 15:05

＞ぺんぎん様。パワーアンクルはたいがい足首ですが先日家の中でストレッチをした際 15分くらい手首につけてみました。長時間になると手首を痛めるように感じました。いきなり１キロは失敗だったかも(泣) ぺんぎん様のお兄さんが使われていたものは何キロのものでしょうか、重いようなので足首装置が良さげですよね。＞ぬくりんこ様。同級会での報告をありがとうございます、この経験をバネとして次回同級会では皆をアッと言わせるように頑張りましょう!! サウナスーツ、良いですね～某ボクサーのデザインとくれば効き目も期待できそうです。私も昔、某ボクサーのウエストベルト（ゴムの腹巻きみたいな）購入し、先日装置しようとしたらなんと…太りすぎてマジックテープが留まらず(泣)。同級会まであと３週間あまりとなりました。今日からウォーキングの予定でしたが子ども幼稚園での作業があり実行できず… 今現在パワーアンクルと食事制限、時々ストレッチで今現在やっと50・5キロです。代謝が悪いようなのでソルトバス（お風呂に塩を入れます）をはじめてみました、体が温まり汗がたくさん出るように感じます。

トピ内ID：4497713460

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