２０年体重は変わりませんが・・・

筋肉が減って、脂肪が増えたってことですよね。 一緒に筋トレ頑張りましょう♪

というか私なんてアラサーなのに体脂肪３０％です。。まずいですよね。 １５８センチ、４５キロ。 職場でテニスサークルを作り、去年の春から秋までテニスをしたんです。月に１～２回しかしてないのに体脂肪が数パーセント落ちました。 やはり運動って効果テキメンですね。 北海道なので雪が降ってサークルはオフシーズン。体脂肪も戻ってしまいました。雪がとけたらまた始めます。

二十歳の頃と体重は変わりませんが、形が変わってしまいました・・・・

もしかしてスリーサイズや見た目に大きな変化は見られないけど、自分では微妙な変化を感じる・・・とかじゃないですか？ 私も同じくらいの身長と体重で変化はないんですが、最近腰周りが緩いというか。 去年と同じジーンズが入るんだけど、何だか違うんですよね。 気持ちもお腹も引き締めていかなきゃって思っています。 でも気持ちはあるけど、なかなかお腹が・・・引き締まらないんですよね～。 一緒に頑張りましょう！