仕事の失敗話が苦手

自分が、がんばってることで、うまくいかない時は、自分の中で
消化しようとします。
ものすごくがんばってることほど、自分で解決しようと思います。
軽くメールぐらいは、家族にしたとしても、スルーされてしまうし。

で、逆に、家族から、仕事でうまくいかなかった話をされるのが
苦手です。うまくいかなくて、次はこうしようとか、前向きな発言付きなら
大丈夫です。
でも、完全にマイナスパワーだけで、こられると、自分も、ナーバスに
なってしまって、自分のやってることにも影響出ちゃって困ります。
自分の時は、スルーされているので、逆にどんな対応をしたら良いのかも
わからないです。冷たいですが、仕事の話を家庭に持ち込まないでほしいのが
本音でもあります。
先週も別の件での失敗で、私が対応したりとか、他にも家族としての悩みも
あったりして、手一杯な上に、今回の話なので、余計にナーバスになりやすくて。
なんだかんだで、ものすごく疲れてしまいます。
気持ちの切り替え方や、対処法を教えて下さい。