生理中の憂鬱な気分、どうやって対処していますか？

生理前までに生活リズムを整える。ちゃんと寝る。 食べ物に気を使う。鉄分・ビタミンを豊富に含み、脂質は控えめの食べ物や、その時期便秘がちになるのでヨーグルトや納豆を食べる。忙しい時と重なるならサプリメントや栄養補助食品と手軽に摂れるトマトやいちごでやり過ごす。 身体を冷やさない。生姜とかお風呂でしっかり保温。 私はただの事務員なのでこの程度でどうにかなる仕事が多いですが、やっぱりダメなときはダメ、きつい時はきついです。 失敗したらそこから生理の部分は割り引いて、そこは仕方ないと諦めます。その日はおいしいもの食べてお風呂にゆっくり浸かって、家事はサボれるものは明日に回し、寝ます。 そして翌日元気になって頑張ります。

meiさんは生理前までにいろいろと準備していらっしゃるんですね。 私は生理前になるとなんとなくそわそわしてしまい、 準備どころではなくなってしまっていたので、 今度から鉄分を多めに摂るなど、実行してみたいと思います。 また、多少の諦めも必要ですよね…。 私はどうも他の社員との競争心が強いのでしょうか…？ なかなかmeiさんのようになれません。