納豆は快便？

納豆は発酵食品なので、腸内バランスを整えるのに良いというので、便通がよくなると思います。

私もそう感じます！ ここ数年、毎日食べてますので快調♪ 若い頃は、便秘でほんと大変でした・・・ 私のお気に入りは、アボカドも入れて混ぜ混ぜ。 お肌にも良さそうでしょっ

私は子供の頃からほぼ毎日納豆を食べていますが便秘です。 大人になって多少便秘は解消されてきましたが、私の場合はコーヒーの力が強いです。 納豆によって快便になる人もいるが、ならない人もいるって事じゃないでしょうか。

もともと便秘ではないのですが、納豆を食べられるようになってから さらにお通じからの連絡が早く来るようになりました。ササッと済みます。 朝ごはんに食べたら、食後すぐに来ます。切れもいいし、本当に快便ですね。 オクラや山芋など、体にいいものも入れて、どんどん余計な物を出して健康になりましょう！！

試しに、まな板の上で『引き割り納豆』にしてみて下さい。 使い終わったまな板に水をかけて、納豆のネバネバに浸水させて下さい。 しばらくすると、納豆のネバネバは多量の水を含んで膨張します。 これを見ると、腸の中でも同じようなことが起きて、便に大量の水分が含まれるのだと納得できます。 納豆を混ぜた容器でも多少分かります。 納豆はご飯で食べるので、ご飯そのものも便通に良いので、ますます良いのでしょう。 うどんだと便秘しますよね。小麦粉はだめですね。ご飯がいい。 ヨーグルトもいいですが、納豆とヨーグルトを一緒に（または同日・近日）食べると、作用を打ち消し合うのか？便通が悪くなります。

父が頑固な便秘だったので 納豆を勧めましたが効果はイマイチでした 人それぞれかもしれませんね コメントありがとうございました