お菓子大好き～でも「間食やめます！」一緒にどうですか？

レス20

（トピ主 12 ）

🐤

ゆぽ

2011年05月13日 10:23

美

トピ開いて頂きありがとうございます。私は36歳 3児の母専業主婦(義親と同居) 食べることが大好き！ご飯はお腹いっぱい食べ、子供の残りもモグモグ。お菓子が大好きで昼間は、ひとつ家事が終わればお菓子…時間が空けばお菓子。子供が寝て一日の家事が終りTVを見ながら食べるお菓子は最高に幸せ。毎日夜中でも平気で食べれます！昨年度息子のスポ少(野球)の親の会の会長をやっていました。その役が終わり開放感に浸ってダラダラ食べていたら、この数ヶ月で４kg増加。見事に全身だらしなく脂肪が付きました。ダイエットも明日から～明日から～。自分に甘くてダイエットへの決意ができませんでした。でも、小町でみんなキレイになろうと頑張ってるのを見て、私も！と…。まずは、一日中食べていたお菓子『間食』をやめます！！こんな簡単な事が私には苦。でもトピ主になったので頑張ります。小町で報告します。もし、私と同じ人がいたら一緒に間食をやめませんか？そして時々はホッと一息ついてご褒美お菓子を楽しみましょう(笑) ２日前 162ｃｍ５５.５ｋｇよろしくお願いします

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トピ主さんはまだ軽症です

comomo

2011年05月13日 15:42

私の方がもっとひどい！でも一緒に頑張りましょう。口寂しくなった時の空腹解消法・温かいブラックコーヒーを飲む・ジョギングなど軽く息切れする運動をするほかにありましたら伝授願います。

トピ内ID：9784031315

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改めてトピ主です！

🐤

ゆぽトピ主

2011年05月13日 15:42

トピ主のゆぽです。実は数日前に「だらしない全裸…」と言うタイトルで投稿しました。その時のレスを頂いたおかげで、本気でダイエットを…と心が動きました。それで、改めてトピ主になって頑張ろうと思いす。 3日前 55.5ｋｇ！ 162ｃｍ 55ｋｇを超してしまいヤバイと危機感が。…それから間食やめて、ご飯も少なめに。 2日前 54.8ｋｇ昨日 53.8ｋｇ (間食やめただけでも少し減りました) 今夜は 53.8 より下の数字を見たいです。 ※時体重計に乗るのは、寝る前のお風呂の時。『間食をやめる』他にも ◎キッチンに立つ時はお腹を引っ込めるようにします ◎SHINOさんの「腰回しダイエット」にも挑戦しますまずは、今日一日頑張ります(笑)また報告します。

トピ内ID：8718465960

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中学生です

😭

ななみ

2011年05月13日 16:53

私も同じです（笑）わたしはそこまで太ってはないんですが体が重くなっています・・・。時には買いにいくのが面倒で自分でお菓子を作っていたら（オイ）ななみ太った？といわれ大ショックチョット我慢してやせたのですが・・でもストレスでチョットだけ・・菓子一袋食べてまた太るそんな生活もうやめたいでもお菓子うまーいもう絶対菓子食べません（体育祭があって腕とか足とか出すので）ゆぽさんも私もお菓子食べないようにかんばりましょう！絶対ですよ！　ちょっとだけなら・・とかいってお菓子一袋食べたりしちゃだめですよ！！私がもし食べたら・・・腹筋１００回階段上り下り１００往復腕立て伏せ１００回をニコニコしながらします（ニコニコするのは顔痩せのため）よーしきょうからするぞ

トピ内ID：0011741981

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私も参加します

ハゲたか

2011年05月13日 17:18

半年前、痩せてる友人が、夕食後のお菓子がたまらない～と。その夜から、夜のお菓子がやめられません。あっというまに、6キロ増、その後1キロやせ、、 156センチ56キロ。よろしくお願いします！！目標は、元の体重にもどり、『やせたね』といわれたい。

トピ内ID：3074914995

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トピ主う～

🐤

ゆぽトピ主

2011年05月14日 11:59

トピ主のゆぽです。今日で『間食やめて』３日目です。目の前で旦那がTV見ながらお菓子を食べてます。誘われましたが、丁寧に断りました。一緒にお菓子食べるのが夫婦の一番の幸せ時間だったので少し残念です。でも、私のお腹の脂肪を見て納得してくれました。う～、お腹がすいた！でも先に寝るのは許されない。小町で紛らわそ…っと。今日も間食なし！頑張りました。今日の体重《53.6ｋｇ》昨日より-0.2下の数字が見れました。 (ダイエットを始める前は小数点以外の数字は、ちょっと食べた量・飲んだ量で違うからね～なんて馬鹿にしてました。でも、ダイエット始めたら頑張りの目安になりますね) 毎日数字が下がるとは思ってないので、明日はあまり期待せず無理なくお菓子を我慢しま～す。まだまだ３日目！う～…でもお菓子たべたいなぁ。自分へのご褒美はいつにしようかな？

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カロリーオフ

🐤

ゆぽトピ主

2011年05月14日 21:09

今日は息子の野球の試合で一日外にいました。おかげで、お菓子を食べたい欲求も出てきませんでした。試合の帰りに…コンビニでカロリーオフのカフェオレを買いました。今まで手を出さなかったけど、自然とカロリーオフを選びました。ダイエット意識があるって事ですかね(笑) 今夜の数字(体重)はいくつかな～。

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減った～～

🙂

ゆぽトピ主

2011年05月15日 12:25

今日 52.8ｋｇ間食は友達にもらったビスケットを少々。食事は軽め一日中、２才の息子とお兄ちゃんの野球の試合の応援を兼ねて遊びました。前日より-0.8減ったので数字(体重)を上げないように意識します。ダイエット前より少しムクミがなったような～昨日、髪も切りスッキリショート(もともとショートですが…)で軽くなりました。つまらない報告ですが、小町のおかげでダイエットが意識できます。この調子で頑張ります(笑)

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１食おきかえって？

🐤

ゆぽトピ主

2011年05月15日 21:09

トピ主です。２月ごろから体重が増え出して、肩が痛くなりました。今、間食をやめて少しずつ体重が落ちてきて肩の痛みも軽くなってきました。やっぱり体に負担がかかったたのかな。私が思う、無理のないベスト体重は５０ｋｇ。 (あと約－３ｋｇ) ５０ｋｇまで落としたら、維持してお腹と脚全体と二の腕を引き締めていきたいです。今朝は１食置き換えのダイエット飲料に挑戦しました。１食おきかえダイエットって、どうなんでしょう？リバウンドしそう…と思いながらの挑戦です。

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同窓会

🙂

ゆぽトピ主

2011年05月16日 10:04

地元の友達から同窓会の連絡がきました。今までは、子供達が小さく、地元まで距離があるので不参加でした。今回初めて行こうと思います。 …と言うことで『間食なし』の目標ができました(笑) 同窓会は７月です、頑張ります！

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お菓子を作ってまで食べてしまう・・・

🐤

セキセイインコ

2011年05月16日 11:46

こんばんは。セキセイインコと言います、宜しくお願いします。実は私もお菓子がやめられなくて困ってました。この意思の弱さなんとかして！！お菓子は買わないぞ～！！と思っていても、どうしても甘いものが欲しくなって、クッキーやらプリンやらを作ってしまいます。お菓子って割りと適当に作っても、それなりに美味しいのができちゃうんですよね・・・と、いうわけで私も仲間に入れてください。買い食いしません！作りません！どうしても食べたい時はごはんと一緒に！よろしくお願いします。

トピ内ID：9137894791

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今日の数字

🐤

ゆぽトピ主

2011年05月16日 15:52

今日は５３.２ｋｇ昨日より +0.4ｋｇ今日は家事以外何もしてないので、こんなもんでした。引き締めの為、ストレッチやりました。腹筋は15回からスタート。少しずつ増やします。毎日やれるかな…

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頑張ってますか？

🙂

ゆぽトピ主

2011年05月16日 17:04

トピ主のゆぽです(笑) 自己満足のトピにレス頂きありがとうございます。 comomoさん私の空腹感解消法は、小町に報告することを考える…ですよ。ななみさんお菓子一袋食べてませんか？私には腹筋100回、腕立て伏せ100回はできません。中学生の時はバレー部でバリバリ動いてたからできたかも！中学生パワー頂きま～す。ハゲたかさん夜お菓子は最高ですよね。私は頑張ってお菓子やめてますよ。セキセイインコさん私は作れませんが、義妹がお菓子作りが得意でよく作ってくれます…。美味しいので嬉しいけど…太ります。義母の手前もあり今までは食べてたけど、これからは食べたふりします。皆さん、間食をしない！お菓子を食べない！これって簡単そうで難しいですよね～。

トピ内ID：8718465960

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今日の数字

🐤

ゆぽトピ主

2011年05月17日 13:00

今日は５３.０ｋｇ昨日より-0.2ｋｇ… 55.5 からのスタートすぐ減った2ｋｇは、もともと食べ過ぎて体重が増えたもの。すぐに間食なし生活に取り掛かってよかったです。これからが勝負所！ダイエットってすぐ結果が出ないからつまらないですね。そろそろお菓子食べたいなぁ～。でも、５日後に久々の飲み会があるから我慢、我慢。(飲み会でリバウンドが恐いです) ストレッチ、腹筋20回やりました～。

トピ内ID：8718465960

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目指せ43ｋｇ！

🙂

まころん

2011年05月17日 17:29

初めまして、アラフォーのまころんです♪ 今日から参加させてください。今朝の体重47.45kg　体脂肪率　21.4%　ちなみに身長は151cm。毎年夏と冬の体重差が2,3kgあって、GW明けのダイエットが恒例になってます（笑）第一目標　6/4から温泉旅行に出かけるので、その日までに46.0kg 第二目標　6月末までに45kg 最終的に7月の末までに43kgを目指しまーす！よろしくお願いします。

トピ内ID：4145705150

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お願いします

🐤

ゆぽトピ主

2011年05月17日 21:48

トピ主のゆぽです～まころんさん、よろしくお願いします(笑) いつまで…と目標を持つと頑張れますね。私は今週(日)に家族みんなで温泉に行きます。義母や義姉妹も一緒なので、気持ちだけでも引き締めて行きたいです。気持ちが弱いと、ついお菓子をダラダラ食べてしまいます。体を引き締めるには、気持ちも引き締めないとね！頑張りましょう。

トピ内ID：8718465960

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やっと１週間

ゆぽトピ主

2011年05月18日 16:56

『間食やめます』１週間がたちました。私が１週間もダイエットをするなんて、正直ビックリしています。ストレッチや腹筋も毎日やってます。今日は53.0ｋｇ(前日±0) 夫は夜中にお菓子を食べよう～と誘ってきますが、断ると一緒に食べずに3DSやってます。私はその間ストレッチ。夫のお菓子も減りました。夫に１ヶ月続けたら変わるぞ！と言われ、１ヶ月後が楽しみです。毎日鏡の前でお腹見て頑張ってます。

トピ内ID：8718465960

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意志の弱いわたしは…

🐱

penko

2011年05月19日 12:58

ゆぽさん☆頑張っていらっしゃいますね。応援レスです！わたしは４２歳、子供２人です（ともに高校生）こうならないようにとの悪い見本例として（爆）わたしの失敗例をご紹介します。１５８ｃｍと大きくないのに短期間に３ｋｇ増え、焦って「甘いもの断ちダイエット」を始めました。ところが、ストレスたまりまくりで…常に不機嫌でした。スイーツ食べないことを一応守るのですが、わたしの場合この後がいけない。我慢していた反動で、三度の食事量がものすごく増えてしまったのです。悩に不満を解消する指令（？）がでているのか、ものすごい勢いでお肉や揚げもの・炭水化物をむさぼり食べる。完全に逆効果です。で、作戦変更。食後に適量のデザートは良しとしました。そうすると、食事は好きなもの腹６分目でも満足するんです。そして頭の中で「おいしいおいしい」と唱えながら食べます。勿論、おいしい～！と口に出すことも。あと生理前は、浮腫むし気分落ち気味になるので頑張りすぎないようにしました。今は１０年以上４５ｋｇです。これからもストレスなく、増やさない努力は続けたいと思います。

トピ内ID：1698119861

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ホント、簡単なことなのにね。

kam

2011年05月19日 16:24

朝昼晩とご飯を抜く訳でもなく、ただ間食をやめるだけなのにね。間食を食べなくても、十分三食食べて、栄養もお腹も満たされてるはずなのに・・・。間食を食べる習慣にしてると、体もそれを受け入れるのが当然だと思うようになるから、間食がないと、脳が「間食ないよ～」って促す。でも、人って理性があるはずだから、そんな脳に反発して自制できるはず。でも、理性もないし、自制も出来ない人がいるからこういうトピがでるんですよね。ホントに自制できる人は「一緒に」なんて言わなくても、人としての当たり前の意志でできると思う。

トピ内ID：4748132441

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penkoさんへ

🙂

ゆぽトピ主

2011年05月19日 16:24

penkoさん体験談ありがとうございます。今は順調に間食なしと食事量を減らして、体重も少しずつ減っています。減っている喜びもあり、リバウンドの恐怖感もあります。だから、食事もあまり減らさないように心がけています。 penkoさんは10年以上も45ｋｇを維持していらっしゃるので素晴らしいですね。私も目標体重まで落としたら、減らすことにこだわらす引き締め作戦で体重は維持したいです。無駄に食べず、楽しく食べる事ができれば幸せですね。ダイエット８日目体重 52.5ｋｇ (前日より-0.5) ストレッチ・腹筋30回

トピ内ID：8718465960

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まころん2

🙂

まころん

2011年05月19日 17:57

こんにちは～！またまた登場です（笑）本日の体重　47.15kg　体脂肪率　21.1% 昨日家に帰ったら、大好きなガトーフェスタ・ハラダのグーテ・デ・ロワのホワイトチョコが・・・ものすごく食べたい衝動に駆られましたが賞味期限が6/25まであったので、とりあえず１個キープ！もう少し痩せたら、ご褒美に頂きます♪ ところで昨日のガッテン見ましたか？糖化が老化を促進するって・・・太るのも嫌だけど、老化はもっと嫌だ～！あの番組のおかげで、しばらく頑張れそうです！

トピ内ID：4145705150

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