体力や筋力と年齢

はじめまして、よろしくお願いします。
男性も女性も。私は男ですが、４０歳を過ぎてから、気持ちは若いつもりでも、体力や筋力って、やっぱり衰えるものですね。
筋肉痛や腰痛が長引いたり、筋が違えたのが治りが遅かったりとか。
１０代、２０代の頃よりもずいぶんと、時間がかかるように思います。
筋肉や腱に関しては、３倍以上も回復が遅いとか・・・。
このことは、しかたがないことなんですよね～。
わかっているので、多少痛んでも、「日にち薬」で日を待つようにしています。
つくづく、年齢がいくということは、こういうことなんだと実感です。