感情の切り替え方を教えてください。

今日、病院で医師から私の病気について不当というか、とても高圧的で失礼で酷い対応をされました。帰りの車中怒りと悲しみで涙が止まりませんでした。が、気持ちを切り替えなくては事故ってしまうと思い、楽しい音楽をかけてみたり、車中で「バカヤロー！」と叫んでみたりしましたがダメでした。家族に今日の対応を話した所、両親や姉妹に「市役所に行って文句を言ってやれ」とか言われましたが、もう二度とあの病院に行くつもりもなく、早く気持ちを切り替えて前へ進みたいのです。人を呪わば穴二つと言いますし、こんな感情、自分でも辛いです。医師の対応が頭の中でグルグル回っていて離れないのです。何か気持ちを切り替える良い方法があれば教えてください。