妻に付き合ってのダイエット

神奈川県民３７歳です。 ３５歳妻、７歳長女、５歳長男、飼い猫、金魚、カブトムシ（期間限定）がおります。 本日、妻がダイエット宣言を致しました（本人曰く生まれて初めて）。 発端は９号サイズの服がきつめになったが故の様です。 彼女は意地でも１１号サイズの物を着ようとは致しませんで、斯様な振舞いは敗北を意味すると教わりました。 妻は体重を４９ｋｇ（身長１６３ｃｍ）まで落とすと断言しました。その数値は曰く「私が一番輝いていた女子大生の頃！」だそうです。 結婚当初は５３ｋｇ、今の数値は・・・これは掲示板とはいえ妻の名誉の為、申せません。 夫としても、妻がその様な気持ち（若々しくありたい、綺麗でいたい）でいてくれる事は感涙ものです。 ところが、「あなたも付き合いなさいね！」とのご下命を賜りました。 「あなたも新婚当初より３ｋｇ位増えたよね～。確か７０ｋｇ（１７５ｃｍ）行っちゃったよね～。はい、痩せなさい！ 今行動を起こさないと１０年後には確実なメタボおやじになるよ～。」と厳しいお言葉です。 確かに結婚後１０年でジーンズもスーツのズボンも１サイズ増えました（３１インチが３２インチに）。 夕食では、トンカツ、唐揚げ等の揚げ物はなくなる様です。 ※子供達には、冷凍物を予備で保管。 その他、「間食はするな」「駅まで２０分、バスを使わず歩け」「就寝２時間前は何も食うな」と指示を受けました。 私の目標体重は６７ｋｇだそうです。 ところで、一般の中年男性諸氏はダイエットなどするのでしょうか？ 私の職場の同年代でメタボ系には、その様な殊勝な者はおりません（でしょう）。 小町をご覧の女性の方々にお聞き致しますが、ご主人等ご家族の方は如何でしょうか？ 或いは、もっと効果的なダイエット法はあるのですか？さっぱり分かりません。