信頼を取り戻したい

30歳、既婚女です。 過去に、結婚の約束をしていた相手（主人ではありません）の 携帯を見たら、複数の相手との浮気が発覚し苦しんだことが ありました。 相手のあからさまな態度の変化に、絶対になにかあるのに 確証が持てず、意を決して見たのがきっかけです。 その後出会い結婚した主人の携帯を、つい見てしまいます。 トラウマになっていて、確認せずにいられない気持ちです。 事情を知っている主人は最初は「見ていいよ」と言ってくれて いましたが、そのことで何度か揉め、その後メールを消したり 隠し事をするようになりました。 何度目かで、妊娠後帰省中に近所に住む女性の家に行っていた ことが分かりました。 女性「今日、飲みに来ない？」 主人「今日は難しいな。土曜だったらよかったんだけど」 女性「そういえばうちに漫画忘れてるよ」 というやりとりを消し忘れていました。 主人の仕事が終わるのは日付が変わってからで、そのあと一人 暮らしの女性の家に行くのは非常識だと思い聞いたところ、 前からの飲み友達で、リサの帰省中に誘われて一度だけ家に飲みに 行ったが、他にもう一人いた、とのこと。 その相手の連絡先は消すと約束したのに、その後また主人のほうから 何度か誘いのメールを送っていて、主人のことが信じられなくなりました。 やっぱりまた裏切られる…という気持ちでした。 でも、主人の説明を聞くと、自分が見さえしなければ大した問題じゃ なかったのかも…と落ち込みます。 こそこそと携帯を見る自分の行為をあとから思うと自分のことが 気持ち悪く、とても自己嫌悪します。 主人にもいい加減嫌われてしまうのではと怖いです。 どうしたら過去のトラウマを克服できるでしょうか。 主人を縛り過らず、信頼関係を作って行けるようになりたいです。