泣き虫を改善したいのですが・・・

私は今年で２０歳になるというのに、ものすごく泣き虫です。 今日もバイト先の店長に少し叱られただけで、涙があふれてきてしまいました。 泣きたくないのに、恥ずかしいのに泣いてしまうんです。 ほんの少し怒られただけで、すぐに涙が出てきてしまう。 「泣くな、泣くな！泣くようなこと言われてないじゃないか」と念じても涙が出てしまう。 この泣き虫な性格は昔からで、少し何かあると泣いていました。 潜在的に「泣けば許してもらえる」とでも思っているのでしょうか？ いまだにそんな潜在意識が働いているのでしょうか？ はぁ・・・。 とにかく、こんな泣き虫のまま社会に出れるとは思えません・・・。 高校時代から悩んでいて、色々調べてはみたのですが、どうしても泣き虫が直りません。 どうにか改善する方法はないでしょうか・・・。