朝の過ごし方

みなさん、朝ごはんって何をどのように食べていますか？
というより、朝どのように過ごしていますか？

私の場合、朝は６時半に自宅を出ます。
席に着くのは８時半くらいになります。
周りの人は、コンビ二のサンドイッチや菓子パン、おにぎり、チョコレートなどを、朝のバタバタした中で急いで食べている、て感じです。
でも私はあまり、コンビニのパンなどが好きではないし、朝のあのあわただしい中で急いで食べるのも何か嫌だと思います。
それだったら、と思い、家を出る前にあんまり食欲なくても、パンやご飯を食べています。

でも、もっといい朝の過ごし方がないかなーと思っていました。

朝ちゃんと食べた方がいい、とか、逆に朝しっかり食べる必要もないとか色々な考えをよく耳にするのですが・・・
要は一人ひとりの体質や生活パターンなのだ、ということも知った上で、朝食の摂り方も含めて、皆さんの朝の過ごし方（時間のない時・休みの時）教えてください。