会社のトイレで用が足せません

私は、30代の派遣社員なのですが、前から便秘気味というか、お腹が張りやすかったりしました。 それが、年々悪化してきて、トイレで少し踏ん張ると、びっくりするほど爆音のおならが出たりします、 駅や会社のトイレなど、個室がたくさん並んでいるトイレで他の利用者がいると爆音が気になって小以外の用事を済ます事ができません。 特に会社のトイレであの爆音を聞かれたらと思うと、便意があっても踏ん張れず、余計便秘が悪化します。 安心できるのは家のトイレだけ。 つらいです。 そんな状態で会社に残業などで長い時間いると、もうおならがすぐそこでスタンバイしているのがわかります。 そっと人気のない喫煙所で開放したり。 常に、おなかの中の緊張感に悩まされています。 似たような、「自由にトイレができない」悩みを抱えてる方、ここで愚痴を吐いていってもらったり、アドバイスをしあったりしないですか？ よろしくお願いします。