朝>昼≧夜 の食事、一緒に始めませんか。

こんばんは、トピックをたてられてから、何日かたちますが、その後、どんな様子でしょうか? 私は、４３歳、１５６cmで、身長が近いので、レスいたします。 今日は、ダイエット開始２３日目です。 私は、頸椎に問題があり、首に負担をかけることができませんので、 食事を見直し、ウォーキングを地道にしています。 今朝の体重は、５０．４kg体脂肪は、２２％でした （これでも体重は、１．６kg減） 本日は 食事朝：具だくさん味噌汁、おにぎり１個、お茶、ブラックコーヒー 　　昼：グリーンスムージー２杯、シリアル、お茶 　　夕方：りんご１／４個 　　夜：キャベツメインのサラダ、きんぴらごぼう、蒸し鶏をサラダ菜でまいたもの 運動ウォーキング８１９０歩（夜に３０００歩ほどまた歩きます） 　　首を鍛えるためのストレッチ トピ主さんは、何をどのくらい食べましたか?