40代、この夏 きっぱり宣言！

私は、30代前半で、貴方状態です。 ピアノとか資格揃えを就職活動より前のおぎないとするんです。 簿記が欲しいです。 体重は重たくて、80ｋｇ近くとか70ｋｇ超え調子悪いと出ます。 でも元々デブでした。 だからそれ+20も増えて　かれこれ2010年春からの闘いですね困ります 最初は泣きましたね。

トピックの主旨がわかりませんが、私も宣言します！（していいですか？） ３０代前半の女性です。 ●完全禁煙します。（飲み会のたびに吸ってしまう） ●ダイエットの為に朝晩の腹筋、３日に一度はカービーダンスします！（目標－５キロ） お互い頑張りましょうね！ 成果を報告します。

「きっぱり宣言」受け止めました。 気持ちだけですが、応援します。 どんな結果であれ、１０月には小町で報告してください。 楽しみにしています。

＞空腹を感じてから食事を・・・ それよりも、チョコチョコ食べる一日５回食事が良いと思います。 ＞早朝ジョギング、夕方ランニング 長続きすればいいのですがね。 少し速足気味での散歩３０分なら無理なく出来ますよ。 お勧めのダイエット法は、 「体重計に毎日乗って記録しグラフ化する」 これだけで月１キロずつ９カ月間続けて楽に痩せられました。

一緒に宣言させて下さい。大好きな白いご飯を減らします。近くの買い物は自転車で行きます。

私の友人で八キロ痩せた四十路がいます！ 私も彼女に刺激されニキロやせませた。 空腹を癒すために海苔を食べてしのぎ、水分はお茶！ 頑張って素敵な40代を過ごしましょう。 応援してます。

やせます。 健康的な生活します!

きっぱり宣言、いいですね。 後は、実行できるかどうかが、勝負です。 項目を見たところ、けっこう大変な感じがしますが…。 （私ならムリ（汗）、もうちょっとハードルを下げたところからやります） 公言したからには、どんな結果になったか、ぜひ公表してください。 ご健闘をいのります。

勢いあまって宣言した感じでしたが言ったからには成果出さないと…と少々焦っています。 チョコ：この3日間口にしていません（思い起こせばなんと○年ぶりです。正常な方には当然でしょうが、私にとっては完全に習慣化というかチョコレートと体が一体化していたので、これは凄いことなのです！）。なんだかのどの辺りにつっかえていたおもりみたいな物が体から抜けた様な… 空腹感：今ブームになっている医師も推奨しているので挙げました。これまで四六時中食べ物のことが頭にある感じで間を空けずにだらだら食べている感じでした(ちなみに在宅仕事、週1,2回パート出勤です）。ただ空腹になると反動でものすごい勢いで食べ物が胃に入りそうなので“ゆっくり食事”を心がけなきゃと思います。 運動：ここ数日天気が悪く、朝夕の1回しか行っていませんが。足の状態も見ながら緩く実行します。 ピアノ：もともと嫌いではないので何とか10分位ですが弾きました！ ところで昨日ぱつぱつ(2年前は余裕あり）のズボンを履いて何気に正座したところはち切れました。それもお腹ではなく太もも部分が横に裂けたのです。ショック。反省。我慢あるのみ。