効き目がいい下半身痩せありますか？ふくらはぎが太くて悩み

自転車、特に足の引き上げも使うものはももとふくらはぎをスリムにすることに非常に有効です。普通は引き上げの筋肉は使わないので、歩きや走りでは半分しか鍛えられません。 この目的を達成するためには、ペダルをビンディングペダルに交換し専用の靴を買うか、またはトークリップとストラップを付けます。ロードレーサーを買うか、室内用の自転車マシンのペダルを交換すれば良いと思います。

ベスト体重じゃないですか ただいまダイエット中の私、154ｃｍ63ｋｇで目下48ｋｇを目指して頑張ってます。最近、体重は変わらないけど筋肉がついてきたので、体全体も引き締まってきました。ジーンズがゆるゆるでウエストから腰に落ちてきます。 参考にならないかもしれませんが… 水を常温でがぶ飲み→お通じが良くなります 有酸素運動をする→10分程度カーウ゛ィーダンスと開脚、骨盤回し…コアマッスルを鍛えるゆっくりした動きの方が効きます 歩き方の改善→整えることでむくみが解消されます バランスの良い食事も大切なんですが、私の場合上記を続けていると、自然と間食も無くなりバランスの良いものを食べたくなります。家族にも良いことですよね。 なにやっても駄目だった産後太りが徐々に解消されつつあります。 楽に考えて、チョットサボっても気にしないこと…かな？ 停滞期は必ずきます。焦らないこと 私も頑張ります～

身長体重も同じで、下半身太いですー 私は膝から下が全部太いんです。上半身はすっきりしてる為、痩せて見られます。 体重をかなり落とした時もありますが、上半身がガリガリになってしまいました。なのに足は少ししか痩せませんでした。やっぱり骨格なのかなぁって諦めてます‥

みなさん情報をありがとうございます！ 足痩せは難しいんですね～。 でも、やっぱり下半身痩せたいです。 教えてもらった事に色々挑戦してみて頑張ってみます！ また何かいい方法などありましたら教えて下さいね。

私の場合は筋肉だったので、運動とヒールをやめたら、ふくらはぎが細くなりました。 もし脂肪ならば下半身に効くのは、おしりをしめて早足で歩くこと。常にです。どれだけ筋肉に常に負荷をかけられるかだと思います。座っている間、ひざで携帯をはさんでおくのも、なかなかきつい運動です。これは釈由美子さんがやっていらっしゃいました。 私個人としましては、ある程度肉が付いているほうがセクシーに感じます。

自分で言うのもなんですが、足は細いです。 あなたと逆で、上半身デブです。 私がやっているのは、夜寝ている時にふくらはぎに青だけ踏みを当てて寝ることです。足がだるくて疲れている時にやってみたらすごい快適な朝を迎えられたので癖になりました。 最初はいぼいぼ？がついていないのでやっていましたが、物足りなくなって、今ではものすごいいぼいぼのヤツでやっています。その上片方の足でもう片方の足をギュッと押し付けたりもします。 刺激を与えるのがむくみに良いようです。疲れもすごい取れます。 お試しください。

９月２５日放送の「あの日に帰りたい特別編！ダイエットの5大落とし穴完全脱出SP」を見た娘が、翌日から「脚やせエクササイズ」を始めました。 すると１０月に入ってすぐに目に見えて脚がきれいになってきました。 なので、私も１０月の５～６日辺りから「３６０度スクワット」だけを 「思い出したらやる」程度でやり始めて２週間ほどになります。 そしたらなんと！　生まれて半世紀、デブと気が付いて４０年（笑） 初めて「脚が細くなった！」と実感しています。 たった２週間、しかも「やり過ぎてはいけない」エクササイズなので やったりやらなかったり、でです。 娘は「どこでも脚やせ」と「空中サイクリング」もやっているようで 足首がぐんと引き締まり、お尻がプリンと上に向いた感じです。 もちろん個人差はあるでしょうが 超お手軽ですので是非試してみてください。

初めまして。主さんと同じ悩みを持つ30代女性です。 私の場合は体質的に浮腫みやすく、それが蓄積されていってのことなのか、 体型のバランスから見ても、脚だけがとても太く見えます。 また以前、痛風に罹ったことがありまして、その後遺症なのか、両脚の太さが左右で少し違っていたりもします。 昔からずっとコンプレックスで、もう半ば諦めていたのですが、つい先日とある銭湯でこれまでの悩みが一気に解消されました。 それはズバリ「電気風呂」です!!お湯の中に流れる電流に脚を当てると、痛いような?気持ち良いような?まるで神の手のような絶妙な揉みの感覚で脚の浮腫みにダイレクトに効いてゆくのが判りました。他にも腰や背中の痛い部分のみ身体が反応して、そこを集中的に揉みほぐしてくれるのです。 たった1回の電気風呂で、痛風の後遺症で太かった方の脚がキュッと引き締まり、そして数日後には少しほっそりしたように思います。銭湯なので料金も400円とリーズナブルで、運動よりも断然楽チンです。一度、騙されたと思って行ってみてください。

みなさんたくさんの情報をありがとうございます。 私は、筋肉質なのか分からないのですが、ヒールをよくはきます。また骨盤の歪みがとても気になり、よく周りの方からも言われます。 良い歩き方などもありましたら宜しくお願いします。 教えてもらった色々なダイエット挑戦して頑張ります！ ありがとうございます☆