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ストレス解消

レス11
（トピ主 1 ）
😨
美苗樹
ヘルス
皆さんは嫌な事があった時、どうやってストレス発散していますか？ 何かに打ち込むとか、楽になるいい方法があったら参考にしたいので教えてください。 よろしくです。

トピ内ID：1647067509

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レス

レス数11

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いっぱいあります。

041
きらら
・ストレスのことは忘れて友達とパーっと飲みに行く（もちろんストレスの原因の話はしない） ・ちょっと奮発して、美味しいものを食べに行く ・岩盤浴やサウナで思いっきり汗をかく ・自分を甘やかす（休みの日にグータラグータラ。笑） ・豪快に買い物をする（お財布と相談しつつ。笑） ですかね（笑）

トピ内ID：0518148816

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ストレス発散にはこの二つ

🐱
お華
一つ目は、50代女性ですがボルダリングジムに通っています。 壁を登る事だけに集中でき、じっくり自分の身体と付き合えます。 週に1，2回、汗を流しに行きます。 もう一つは一人カラオケ！ 思う存分大声を出せるのでスッキリです。 一人と言うのがポイントです。 気兼ねなく曲も選べるし、なりきりで陶酔も出来ます（笑） 私は2，3ヶ月に一度の平日に、5時間くらい歌って発散しています♪ どちらも、余計なことを考えずに済む所が、気に入っています。

トピ内ID：6815385297

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寝る。

041
たま
休日、ひたすら寝ます。 気の済む迄寝てぐーたら。 お湯を入れ替え、まっさらな湯船に浸かります。 部屋の掃除を思いっきりします。 時期があるので限定ですが、サッカーが好きなので試合を観に行きます。 以前は飲みに行ったりもしていたのですが、 翌日のだるさと寝不足で変に疲れるのでやめました (笑)

トピ内ID：4063196434

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自分に適した方法で発散が大事ですよ～！

041
Parisienne
いやなことがあった時のみならず、仕事でストレスがたまった時や気分が晴れない時、精神安定のために色々していますよ。 －近くのオリンピックプ－ルに行って2kmくらいひたすら泳ぐ。競泳用レ－ンがあり、ちんたら泳ぐ人に邪魔されずにクロ－ルでガンガン泳ぐ人のみ許されたレ－ンなので遅い人、止まる人もなく快適。散々泳いで身体的疲労を感じたら、サウナで温まって帰る。この方法はジョギングやジムなど他のスポ－ツでも有効です。とにかく体がへとへとになるくまで集中してやる事。 －自分の車の中で好きな歌手のＣＤを大音量でかけ、歌いまくる。カラオケと同じで発散できます。 －心の中にわだかまるモヤモヤした思いや不満を日記風に書き付けてみる。なるべく理論的に書くように努力。数日、数ヶ月たって読み返してみると、案外大したことない件で思い煩っていたと自覚することもあり、内省に役立つ。 －予算を決めて範囲内で欲しかった高級品などを思い切って買う（私の場合は好きなブランドのバッグが効果的）。 －親友に電話し、ストレス解消の愚痴につきあってと頼み、話を聴いてもらう。 ストレス解消は重要！

トピ内ID：3534543216

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きらら様、お華様へ

😀
美苗樹 トピ主
御二方のご意見大変参考に成りました。 好きな物を食べるや岩盤浴へ行く…自分へのご褒美ですな。これは、いい！ 又お華様の壁を登るやつ〈すいません、名前が分からず〉実は前から興味が有りましてやって見たいなと思っていました。何か達成感みたいのが欲しくなるんですよね。たまに。

トピ内ID：1647067509

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ひたすら歩く

041
匿名
毎日山歩きしています。何かで読んだのですが体を動かしながら真剣な考え事は出来ないらしくて頭空っぽな感じで歩いています。たまに考え事をしながらもありますが深刻にはならないです。

トピ内ID：6963976813

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料理

041
メープル
タイトルの通り、いつもより手の込んだものを作ります。 イヤなことは包丁でザクザクやっていると忘れます。家族がそれを「美味しいー。」と食べてくれたら、ストレスがぶっ飛びます。

トピ内ID：5207790812

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走る

041
yu-ki
以前は食べる系で解消していましたがその後の自己嫌悪でさらに食べる、ストレス溜まる、もっと食べる・・・の悪循環でした。心を入れ替え今はランニングです。健康にもよいのでお勧めです。

トピ内ID：8240610263

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グータラ

041
まえ
ひたすらグータラします。ソファに寝っ転がって食べたいもの食べて見たいテレビを見てネットもする。 外に出るとストレスを感じる方なので家にいるのがいいです。 あとは引き出しの中をきれいにするとか、引き出しの中のいらないものを捨てたり着なくなったものを捨てたり。 後回しになってた家事を済ませるのも意外にストレス解消。

トピ内ID：0928651231

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『おひとり様』は楽しいです・・・

🎶
ホー
私は、ストレスがたまってきたな・・・と思ったら、 美味しいものを食べてお酒も飲み・ カラオケで、２，３時間　熱唱するとスカっとします！

トピ内ID：1482713679

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クルマの中で大音量のジャズを聴きます

🙂
既婚13年目
愛車のワンボックスで、比較的大き目の音で、ジャズを聴きます。 ジャズも、ボーカルの無いものを聴きます。

トピ内ID：7071097004

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