出産後ヘルニア

私はヘルニアほどではないですが、かなりの腰痛持ちでした 寝て起きると痛くて、日常生活に困る…って感じだったので寝具を変えてみたら治りましたよ 高反発マットレス(ヤシの繊維を固めたものが詰まっている)で、繊維だから湿気もたまらないし、硬すぎず柔らかすぎずが良かった様です 2万円くらいで買えます 寝てる時間って結構な割合ですよね。寝具って大切なんだな～と実感しました ネット通販とかだとレビューも見れるし、気になったら試してみると良いですよ お大事に

私も切迫流産早産で、妊娠中安静にとのことで、家で横になっていたため、 筋力が著しく衰えたところに産後は子どもをずっとだっこ又はおんぶしながら家事をしていたので（置くと泣くので）腰を痛め、 歩けなくなり、整形外科を受診したところ、椎間板ヘルニアと診断されました。 痛みがひどかったので一ヶ月入院し、ブロック注射、飲み薬、坐薬で痛みを取りました。 といっても、退院しても足の痺れはなかなか取れず、腰に負担がかからないような生活を心がけました。 私は冷え症もあり、漢方の病院を二年くらい通いながら、衰えた筋力をつけるため、時間がある時はひたすら歩きました。 プールでも歩きました。 私の場合は運動をしてこなかったので、症状がひどかったです。 それと血行が悪いようで、寒いと腰が痛くなります。 痛みが取れるまでは安静にして、その後は筋肉で背骨を支えられるように、鍛えてください。 多分私より症状は軽いようですから、あまり悲観なさらないでくださいね。 私も20代の時でしたから辛かったですが、今ではヨガもできるようになりました。 必ず良くなると信じてがんばってくださいね。

私も産後3ヶ月で坐骨神経痛になり、病院で椎間板ヘルニアからくるものだと診断されました。 ちょうど寒い時期だったのもあり痛みがひどく、ほとんど横になって過ごし、痛みが引いてから腹筋背筋を鍛え始めました。 育児もあるし、気持ちが先走ってつらいですよね。 でも、痛みがある時はけして無理せず、安静にし、腰に負担になる重いものなどは持たないようにしてくださいね。 といっても赤ちゃんを抱っこできないのはつらいですが…。 早く良くなられますように。