ダイエットの方法

洋ナシ体系で上半身と下半身のバランスが悪いです。 身長155cm、体重55？、体脂肪30%です。 ウェストが67なのに太ももが60cmもあります… 大転子（太ももの付け根）が飛び出ているので美容整体に通っています。 その美容整体には40～60歳ぐらいの方も通っていて、多くの方が痩せているようです。 3週間目なんですが他の人に比べて効果があらわれず 相談したところ「あなたはこのやり方がむいてないかも」とサジを投げられてしまいました。 カリキュラムには運動が組み込まれてなかったんですが 空いた時間を見つけてスクワットや腕立て腹筋などをしていたのですが やりすぎたのか腰をいためてしまいました。 自分の体調に合ったダイエット方法を見つけたいので、 そういうことを指導してくれる エステとかサロンとかを探しています。 どこかいいところはないでしょうか？ 実際に言っている方の体験談を聞きたいです。