ふくらはぎを細くしたい

レス12

（トピ主 2 ）

🐱

ししゃも

2012年08月07日 10:53

美

こんにちは。私は「ぽっちゃり」と「おデブ」の間ぐらいです。１５７ｃｍで５８～６０ｋｇをいったりきたり。特に太いのがふくらはぎです。３８ｃｍあります。太ももが４８ｃｍで、ふとももと１０ｃｍしか違わないってあまりないですよね。 (普通そんなものでしょうか？だとしたら、ふともももなんとかしなければ) 爪先立ちとか１０ｃｍくらいの段差で足の上げ下げとかしてもこのりっぱなふくらはぎはビクともしません。なんとか細くなる方法を知っている方教えて下さい。

トピ内ID：6950189175

これポチに投票しよう！

ランキング

このトピを見た人は、こんなトピも見ています

その他も見るその他も見る

前のトピ

次のトピ

レス

レス数12

このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました

全身で

ジンジャーティー

2012年08月07日 15:10

部分痩せなんて無理ですよ。その体重を支えるのに、その脚です。とりあえず、全身痩せてからですね。

トピ内ID：5156161108

...本文を表示

私は痩せています

🙂

wqwq

2012年08月07日 16:01

体を柔らかくするために自宅で背筋をやるようになったのですが（頭の後ろに手をおく）脚が細くというかひきしまりお尻も小さくなりました。正直　（たるんでた頃がベストの太さ）私は逆に太りたいため細くならない方がよかったのですが意外なところに効果がでてしまいました。背筋を続けるということが大変ですね。

トピ内ID：4484631649

...本文を表示

動かす

あき

2012年08月07日 17:27

ラクして細くなりませんランニングすればほっそりします心配しなくても簡単にムキムキになんてなりません半年ほど経てば脂肪が落ちてうっすら筋肉の乗った脚になりますよ脚だけでなく身体全体が素敵になっていろんな服が似合うようになります自分の体験談です

トピ内ID：1079583249

...本文を表示

姿勢を正せばほっそりします

🐱

るい

2012年08月07日 22:29

姿勢を正せば、一週間で必ず効果が現れてきます。痩せる時も下半身から痩せやすくなります。骨盤が歪むことにより、膝もまがり、負荷がかかって外側に筋肉がつき、さらにリンパの流れが悪くなりパンパンにはって立派なふくらはぎができるという仕組みです。つまり爪先立ちをしたり、マッサージだけではよくなりません。お腹とお尻を引っ込め、頭、背中、お尻が一直線になるように意識して一週間過ごしましょう。体重もありすぎるのでダイエットと平行して行ってください。デトックススープ中心で集中的にやると、早いです。一週間、たった一週間で、劇的に変わることは何度も経験しているので保証済み。綺麗になると私の場合良いご褒美が何故かたくさんやってきます(笑) 頑張りましょう。人は、変われます。

トピ内ID：4309202688

...本文を表示

固くないですか？

地道

2012年08月07日 23:32

ふくらはぎ、筋肉で固くなってたりします？痩せるには、まず肉質を柔らかくしないとダメみたいです。私も筋肉で固かったんですが、お風呂とかでマッサージしてほぐしてたら、多少変化が出てきたように思います。足のマッサージは代謝にも良いと思うので、ぜひ根気強く続けてみて下さい。

トピ内ID：9903579353

...本文を表示

10kg

ゆき

2012年08月08日 12:11

まずは10kg落としてみては？ 1年以上かけて、ゆっくりダイエットすることをおすすめします。すぐには痩せませんよ～。

トピ内ID：7843249573

...本文を表示

麺棒マッサージ

ミルク

2012年08月08日 12:11

筋肉と脂肪が凝り固まっている状態だと思います。運動よりほぐす方が効果的ですよ。１００均などで麺棒を買って、麺棒マッサージでググるか、本屋さんで説明書と使いやすい形の麺棒とセットになった物も売ってます。

トピ内ID：7472450990

...本文を表示

私も

くみ

2012年08月08日 14:08

同じくらいの太さです。細くなりたい…。私の場合はふくらはぎは脂肪ではなく全て筋肉らしいので、歩かなければすぐ落ちるって言われましたけど無理です。もしかしたらししゃもさんはむくみという可能性もあるので、半身浴にリンパマッサージ、むくみに効く食べ物（リンゴやバナナなどカリウムの多いもの）が良いと思います。あとふくらはぎを引き締めるためには筋肉の遅筋というものを使う必要があるらしく、２０分以上のウォーキングや軽いジョギングが適しているようです。ちなみに短時間で筋肉を使う運動（短距離走とか）は逆にふくらはぎがムキムキになって太くなるらしいです。

トピ内ID：5641664654

...本文を表示

いや、ふくらはぎだけの問題？？？

科学者Ｙ

2012年08月08日 16:42

　十分、全身デブだと思います　１５７ｃｍで６０キロで、ふくらはぎが細かったから、それはそれで異常です　でもまあ、特に気になるとういことであれば・・・　階段を上るとき、かかとを付けず、できれば、足首の関節も使って（すなわち、ふくらはぎの筋肉を使って）いれば、すぐに細くなりますよ　あと、電車やバス内でつま先立ちするとかね

トピ内ID：4504175872

...本文を表示

ゆきさんに同意

まき

2012年08月08日 17:51

私はトピ主と同じ体重だった頃、ふくらはぎだけ細く出来ないものか、と考えていました。体重落とすよりそのほうが実現できそうに思ってたんですよね。でも、部分やせなんてないものなんです。やっぱりまずは体重を落として、せめて周りの女の子たちと同じくらいの体重になってからそれでもまだ太かったら嘆くべきだと思います。ちなみに私はトピ主と同じ身長、体重48kgまで痩せて、ふくらはぎは37cm→32cmになりました。

トピ内ID：5797079015

...本文を表示

ありがとうございました。

🐱

ししゃもトピ主

2012年08月09日 12:35

たくさんのレスありがとうございました。ジンジャーティー様「その体重を支えるのに、その脚」・・ごもっともです。細い脚で支えられるような体重になるのが先ですね。 wqwq様背筋ですか。先ほどやってみましたがほとんど出来ませんでした。毎日少しずつやってみます。あき様以前仕事の時だけ「万歩計」を付けていた時８０００歩から１００００歩歩いてました。もう１歩も動きたくない状態で帰宅するのでランニングは無理かもしれません(Ｔ－Ｔ) でも歩くのを早歩きにするとか出来る範囲で頑張りたいと思います。るい様姿勢は意識して気を付けているのですが油断するとダラ～っとしているのでさらに気を付けていきます。デトックススープも検索してみます。地道様確かに固いかもしれません。マッサージすると痛いです。でも頑張ってもみほぐしてみます。ゆき様１０ｋｇ・・・１年かけたら何とかなるでしょうか？来年の夏痩せた自分を想像しながら励みたいと思います。続きます。

トピ内ID：6950189175

...本文を表示

ありがとうございました・・続きです。

🐱

ししゃもトピ主

2012年08月09日 12:35

ミルク様麺棒あります。でもマッサージ用にもう１本買ってきます。本屋さんで・・・。くみ様一緒に細くなりましょう。むくんではいないようです。わりと水捌けのいい体質みたいで。昔スポーツしてました。もしやそれでムキムキになったのでは・・。科学者Ｙ様はい、十分全身デブです。全身痩せめざして頑張ります。まき様やはり体重落としたらふくらはぎも細くなりましたか。なんとなく「体重落として他が痩せてもふくらはぎがそのままでよけいにアンバランスになったりして」と少し思ったりしてました。でもそういう心配は本当に痩せてからしなさいって自分に言い聞かせて全身痩せ頑張ってみます。たくさんの方にアドバイスいただけて嬉しかったです。ありがとうございました。ちなみに今日の体重は58.8ｋｇでした。ふくらはぎはかわらず・・・。とりあえず体重57.0ｋｇをめざします。

トピ内ID：6950189175

...本文を表示