落ち込む期間（時間）はどれぐらいですか

嫌な事があるとどれぐらい落ち込みますか？

私はかなりのマイナス思考ですが、嫌な事があると少しでもプラスに考えて…と思いながら、
結局はグチグチ、ウジウジ悩んで泣いて、そのことしか頭になく、３日程すると
「どうでもいいわ。」となります。
どうでもいいわ。になるきっかけは私自身がわかりませんが、多分悩んでいる事に疲れてしまうのではないかと思います。

私の子供は私と正反対でかなりのプラス思考。
嫌な事は数分で忘れます。なので、泣いても３分もせずに泣き止み、ケロッとしています。
根に持つ事もなく、嫌な事は考えるだけ時間の無駄。楽しい事だけ考えたい。と…正直羨ましい。

皆さんはどんな感じですか？教えて下さい。
少しでもプラス思考になりたいのですが、どうすれば良いのかアドバイスもお願いします。