考え過ぎて行動に移せない

３１歳女性です。 色んな悩みを抱えすぎて　行動しようとしても、またすぐ悩んで 体調が悪くなっていしまい　元気がでなく身体も痩せてきてます。 今独身で実家暮らしです。 婚活は相手を品定めしたり　容姿で選んで中身を知ろうとしない人、 とにかく条件で相手を選ぶやり方は自分に合わないので 活動すればする程疲れてしまい　やめてしまいました。 実家に母と弟の三人暮らしですが、いい歳で実家にいることが情けなく 落ち着きません。自分の家事は自分でやったり　休みの日はご飯作ったり してますが 派遣で、母も「１人暮らしでお金なくなるんなら実家で貯めた方が効率いい、お金がもったいない」と実家にいさせてもらってます。 本当に１人暮らししたら貯めたお金はきっとなくなってしまいます。 とにかく毎日リラックスできずに眠れなく、体調が悪いです。 韓国語検定、アロマ検定の勉強は楽しく　ジム行ったりも充実させてます。 でも自分の今してる事全てが「このままでいいのか？」と自信がなく 気持ちだけ何かに焦って　自分がダメな人間なんじゃないかと常に考えてしまい 検定の勉強も手につかなくなったり　友達も皆結婚してるのもあって 一緒にご飯食べる相手もいない。 自分は将来どうなるんだろう？と不安で眠れません。 目標は派遣なので、正社員になって１、２年後に家をでて１人暮らしする。 その目標に向かって勉強したりお金貯めてますが とにかく自分に自信が持てず、ストレス感じて眠れず容姿も疲れが出てきてしまってます。 考えるだけ考えて疲れてしまい、勉強やお金貯めたりはしてても 実際に行動に起こせてないので 頭でっかちになりすぎて　悪循環でストレスばかり溜まり　やせ細ってきました。休みの日も疲れきってます どうしたら自分に自信を持って、前向きに考えられますか？