ダイエットもっとやせたい

レス5

（トピ主 0 ）

🎶

みく

2013年08月10日 14:29

美

こんにちは。私は3現在30代半ばでダイエットしてます。前は身長164センチ49キロくらいでしたが、今は身長マイナス105辺りをうろうろしてます。一週間か二週間くらいでとりあえずあと3.5キロ、一日で一キロ位痩せるに何をしたらよいか運動とか、何か良い方法などを教えてください。体を動かすのは好きなのでいっぱい汗かいたりしたいです。家の中でできることでしたら余計良いです。よろしくお願いします。

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屋外の運動ですが

ゴボウと呼ばれた女

2013年08月10日 23:03

午前はジョギングと筋トレ、午後は水泳2時間、あとウォーキング6ｋｍ。これで主さんと同じ身長で45ｋｇになりました。しかしあくまでも学生時代のこと。なぜ主さんが短期間で痩せたいのか不明ですが、酷暑ですしあまり無茶されませんように…

トピ内ID：0691074039

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一日一キロ？

ははは

2013年08月11日 15:56

筋肉や脂肪が一日で一キロなくなることがあり得ると思うのですか。私が知っているただ一つの方法は、手術で切り取ることくらいです。２週間で３キロ半でもかなり急激です。３か月後にはリバウンドしているか体を壊している可能性が高いですが。

トピ内ID：1332892395

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トレーシーは？

グリーン

2013年08月12日 10:30

ここの美容カテゴリで人気のトレーシーメソッドはどうですか？ 1日1kgとか2週間で3.5kg減などは無理ですが、60分コースを毎日真面目にやったら、早い人だと見た目に変化が表れるようですよ。体重じゃなくて、見た目の変化のほうが大事だと思います。

トピ内ID：1261929527

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肥満かどうかは体重より体脂肪率

身長－○○より

2013年08月12日 15:56

ど～も肥満かどうかを見る目安が古い女性が多いですね。筋肉のつき具合に個人差があるのに、単純に身長－数字という物指しで判断できません。肥満かどうかを知りたかったら、女性の標準体脂肪率を目安にしたほうがいいと思いますよ。

トピ内ID：1052493029

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そんな無茶な。

ふむふむ。

2013年08月12日 17:27

汗かいて体重が減っても　やせてませんから。体内の水分量が減っただけです。しかも　この暑さでしょ?　熱中症で倒れかねませんよ。急になんて　無理です。それこそ　マラソンすれば絶対にやせますが・・・。地道に　食事を減らし　体をこまめに動かしていれば　徐々に減っていくはずです。いきなり減らしたら　リバウンドして　食欲の秋には今よりもっとポチャポチャになりますよ

トピ内ID：8615213159

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