ストレスでやせてしまった

レス15

（トピ主 1 ）

🐧

さと

2013年09月01日 09:56

ヘルス

仕事でいろいろあって１か月で４キロ痩せてしまいました。食べなきゃと思うのですが食欲がどうにもわきません。このような時はどうしたら良いのでしょうか？

トピ内ID：8464241025

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太るよりまし

メタボ

2013年09月01日 15:52

ストレスで太るより、家計や健康面でよっぽどましではないでしょうか。そう思ってあきらめる（気持ちを軽くする）。

トピ内ID：6242260909

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心療内科へ

さんだる

2013年09月01日 15:52

自分もストレスで直ぐに窶れてしまいます。今回が初めてなら心療内科で薬を処方して貰うと取り敢えず食べれるようにはなると思います。でもストレスを溜めないのが一番大事ですよ。自分は主さんのような事が何度も有るので食べなくても平気になってます。全然食べなくても倒れないので無理に食べようとも思いません。でも主さんが今辛いのなら医者に診て貰う方が良いと思います。

トピ内ID：1489598923

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１０品目の食事を

夏のクレマチス

2013年09月01日 15:52

トピ主さんの年齢が分かりませんが、一ヶ月に４キロ減は心配ですね。私はテレビで１０種類の食品、つまり緑黄色野菜・卵・芋・肉類・魚類・海藻・乳製品・油・大豆製品・果物を摂ると良いと知り、食欲がなかったし体重も減っていたので即実行しました。ノートに表を作り品目を記入、食べた箇所に◯を入れるようにしたら何とか食欲が戻って来ましたよ。ちゃんとした食事を摂らないと老化が進むそうです。それを知っただけで俄然、やる気が出ました。食品全部を一日に必ず摂る必要はなく、７～８品目でもまぁまぁ良いんですって。尚、体重の減少が著しい場合は検査も同時にお勧めします。

トピ内ID：6390378812

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大変ですね

まるん

2013年09月01日 16:51

ストレスで胃腸の動きが悪くなったりすると食べようとしても食べられなくなることがあると聞いた事あります。その方は病院でお薬もらったそうですよ。あと鮭フレーク入れたおかゆにするとか卵スープに御飯を入れて食べると少し食べやすくなる気がしますがどうでしょうか。食べてないと貧血になっているかもしれませんね。私が貧血になった時は食欲がなくなって氷やそうめんしか食べたくなくなりました。病院に行った時はヘモグロビンが８を切っていました。一度体の方も調べてもらった方が安心かもしれないですね。

トピ内ID：7673312824

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元々の身長と体重は？

💡

haru

2013年09月01日 16:51

１６０ｃｍ４５ｋｇの人が一ヶ月で４ｋｇ痩せるのと、１６０ｃｍ６０ｋｇの人が一ヶ月で４ｋｇ痩せるのでは大違いですよ。ストレスによる食欲不振はまだ続いていますか？自分で対処できる程度のストレスなら気分転換などしてストレス解消を。それが無理なら信用できる精神科か心療内科で相談を。って、ありきたりのことですが。

トピ内ID：2499967558

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同じことありました

ねこぱんち

2013年09月01日 18:28

私もストレスで1か月で７キロ落ちたことがあります。ただ、私自身自覚症状がなく、親や周りの人からすごく心配されました。あの時は、食欲もなく、わけもなく涙が出てきたり、夜も寝られなくてうつ病の一歩手前だったのかも知れません。幸い（変ですが）、結婚の為その職場を退職してから、徐々に体調が戻り食べ物も口に出来る様になりました。理由が分からない、単にストレスだけなのか？疑問に思ったら専門家に話を聞く事でしょうか。

トピ内ID：3354128200

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20日で元に戻りました

ｂｍｉ２０

2013年09月02日 12:03

ストレスとショックで倒れ3日くらいで4キロ痩せましたが20日で元に戻りました。165センチ53キロ→49キロ→53キロです。ちゃんと3食食べたら戻ります。小さい子がいるので気力で食べて回復しました。

トピ内ID：8470860096

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あまり気にしない

セドリック

2013年09月02日 12:03

無理に食べようとしたり、体重を心配する事もまたストレスになります。身長と体重が分からないですが、一般的な身長１５５センチ～１６５センチ位の場合、４０キロを切ると生命維持に問題がでると以前テレビで医者が言っていましたので、そこまでいっていないなら、あまり気にしないのが良いのではないでしょうか。食欲が無い時は無理に食べようとしないで、ゼリー飲料と野菜ジュースと牛乳と豆乳とビタミン剤を飲んでおけば、とりあえず大丈夫ですよ。あまりに辛いようなら、心療内科など、精神系の病院受診してくださいね。

トピ内ID：2757458619

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つまみ食いを推奨します

2013年09月02日 13:07

私も昔、そうなりました７キロ減って怖くなって、どうにかしなきゃと焦りましたでも食事の時間に一人前食べられないのでせんべいでもフルーツでもお菓子でないものを　食べれる時に食べてました一口でも何かお腹に入れとくと違いますそれで３キロ戻ったんですが　結局極端に食事が食べれない状態だったので内科へ行きましたがほぼ異常なし、精神科の投薬ですぐに治りましたストレスを自分で把握するのは難しいことでもあるので気軽に心療内科も良いかと思います

トピ内ID：2699639563

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バナナジュース

あんこ

2013年09月02日 13:07

私もストレスを感じると食べられなくなるタイプです。そういう時は、食べたくないけど、喉は乾くので、牛乳にバナナをいれてミキサーにかけてジュースにしてのんでいます。あとは、ビタミン剤。これでしのいでいます。

トピ内ID：1897752830

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外食や、栄養補助食品に頼る！

🙂

ゆき

2013年09月02日 13:07

こんにちは。私も同様の経験があり、体重の減少に苦しんでおりました。今も体重が落ちないように頑張っています。私は、このままではだめだと思い、休日などリラックスして食事ができる時に外食し、美味しいパスタやハンバーグ、デザートにケーキやパフェを食べるようにしてカロリーを補うようにしました。仕事の日で、朝や昼に食事が進まない時には、カロリーメイトゼリー（一つ200kcal)を食べたり、飲み物も緑茶ではなく、糖分の入ったなるべくカロリーのある飲料を飲むようにしました。自宅には、チョコチップクッキーやポテトチップス、おつまみのドライソーセージ、プリンなど、食欲が湧くカロリーの高いおやつを常備して、少しでもつまむようにしていました。これで、何とか体重は下げ止まったと思います。増えもしませんが、現状は維持できています。

トピ内ID：0681301622

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レスありがとうございます

🐧

さとトピ主

2013年09月04日 16:29

自分がこんなにストレスに弱かったとは思いませんでした。身長は１６４センチで大体５４キロ辺りをウロウロしているのですが今は５０キロを切りそうです。皆様に教えて頂いたことを参考に乗り越えたいと思います。でもさっき夕食を無理矢理食べたせいで今、吐きそうです。

トピ内ID：8464241025

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その身長なら…

ゆき

2013年09月06日 12:30

41ｋｇくらまいまで落ちても大丈夫ですよ。私の同僚が167ｃｍ、42ｋｇで今のところ元気です。できればもっと体重があるのが理想ですが…。吐くくらい無理して食べるくらいなら、ほどほどに食べた方がよいかも。

トピ内ID：0681301622

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シェイクが効く

とらねこ

2013年09月07日 18:30

マックシェイクなどのシェイクがよいと思う。口当たりよくひんやり喉を通りやすく高カロリー。甘すぎるときはチョコレート味にしてみる。暑くて食べれない時のお勧めです。

トピ内ID：4713440249

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このまま体重が落ち続けるようなら

桜

2013年09月12日 19:09

病院に行った方が良さそうですね。でも164cmなら50kg切っても全然問題無いと思いますよ。先輩が166cmで41kgでしたが至って健康そうです（健康診断も問題なし）まぁ個々のベスト体重はあると思いますが、貧血等の不調が無いなら深刻にならなくても？私も以前ストレスで１ヶ月で160cm 50kg⇒41kgまで落ちた事があります。全く食べれなくなってしまったので点滴をして貰って乗り切りました。結局42kgで体重維持してますが全く問題ないです。

トピ内ID：4566059876

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