拒食症を乗り越えた方

運動はヨガ・ピラティスで、有酸素系の運動量の多いのはやらないのかな。 食事が書いて無いけど 拒食・過食の自覚があるなら、同じことにならないようにだけ注意。 食べなきゃ痩せるので、そこに頼らないように。 当然、食べ過ぎや栄養不足はだめですが。 年齢とともに痩せにくくはなるでしょうが 筋肉はついていくし、短期間の結果を求めなきゃ無理ではない。 そうでなきゃ、一番調子が良かった、というのが思い込み。

ただの体重増加とは違い、心の問題ですので、ダイエットという括りとは違うと思います。 時期が来て心が安定に向かい、食べる事から意識が遠のけば自然にちょうど良い体型になります。それに、１５８ｃｍで５０ｋｇはふつうです。

２０歳代後半になっての発症ですか？ 多くの拒食症患者さんは思春期から２０代前半に何らかの摂食障害や精神的に大きなストレスを受けたエピソードがあると思うのですが、トピ主さんはどうだったのしょうか。 原因をきちんと把握しないまま体重のみに執着すると過食、拒食を繰り返します。 拒食の原因，自分でお分かりですか？ １５８cm４５kgというのは非常にスマート。 医学的には痩せの分類に入ります。 標準体重は５４kgくらいです。 ですから現在の体重で全く問題ないです（というより痩せ気味に入ります）。 これからさらに体重を減らさなくてはならないと考える時点で体重に対しての認識のゆがみがあるので、拒食症が治ったとは考えられません。 精神科で定期的な診察を受けていますか？ リバウンドをしないためには専門的な指導を受けるのが一番です。 自分が「もっとも体調が良かった時」は過去です。 その時が良かった！と思っているところに拒食症発症の鍵があるんでしょうね。 ちなみに、リバウンド後にも体重は落とせますよ。 その点はご安心を。

私は159cmで拒食症の時は37kgまで落ちましたが今は48から50をウロウロしてます。健康の為50を越えないようにとは思ってますがリバウンドその物に対しては恐怖心はありません。 主さんの場合はリバウンドが怖い様ですがそれって拒食症は完全に治ってないんじゃないですか？ 私は増えても食事のバランスと運動で管理出来る事が判ったので然程気にしません。

20代の頃拒食→過食症になりました。 精神科に通いました。 生理も排卵もなくなりました。 落ち着くのに5年かかりました。 ジムに週4通って頑張ったりもしましたが行く途中に買い食いが止まらなくなったりもしました。 いろいろあって、頑張るのをやめたころ、ふと気づくと治ってました。 体重より先に心の疲れを取らないとまたリバウンドすると思います。 ダイエットはせず、その後充実しだしたら自然に痩せて、それもキレイな痩せ方でした。 過食の後絶食したりしましたが痩せはするけど綺麗ではなかったです。 痩せる太るにこだわりがなくなるまではリバウンドすると思います。 食べることより夢中になれることをみつけないと。

匿名さん、お読み下さりありがとうございました。これから有酸素運動も取り入れていこうと思います。食事はなるべく過食気味にならないように気をつけています。時々食べ過ぎる事もありますが気をつけています。あまり焦らず時間をかけて健康な体作りを心がけます。メッセージをいただき本当にありがとうございました。

過食と嘔吐と拒食を繰り返した経験があります。 これじゃダメだ、と、運動とカロリー制限で痩せました。 今は159cm、41kgです。 数字にすると細すぎかもしれませんが、これがいい感じです。 健康診断はBMI以外は正常です。 コツですが、体重よりもサイズを気にした方が楽だと思います。 食べちゃった！って焦って体重計る→重くてショック→ストレスで食べる、ってなっちゃうんですよ。 実際、他人にわかるのは見た目で、体重の値なんて大まかにしか想像できないものですよね。 サイズは、メジャーではかるとか、昔履いていた理想のジーンズがすっきり着られるか等でチェック。 あともうひとつ。 食べたい場合、一日200～400kcalまでは、なんでも食べていいことにしました。 お菓子でもなんでも。 そういうルールがないと、続かないです。 気になるなら、その分、主食を減らすとかして、調節しました。 のんびりやるといいと思います。

皆様、お読み下さりありがとうございました。これから健康で生活できるよう努力したいと思います。あまり焦らず気長にやっていこうと思います。体重を考えるより自分が心地よく暮らせるようにしたいです。 本当にありがとうございました。

かれこれ１０年近くです。あのね　自分が思うほど　太ってないですよ　反対に痩せ過ぎです。時々スーパー温泉で見るのですが　すれ違った瞬間　えっ？　何？　今の？　骸骨かと思うときもあります。　ああなれば気持ち悪いです。　若い子がガリガリ痩せていたらみっともない！　ぽっちゃりが可愛いですよ。身内も精神が病んでいます。　時間が勿体ないですよ～～