食欲が止まらない

レス13

（トピ主 5 ）

😨

バタートースト

2013年12月21日 22:39

ヘルス

今年、体重が６キロ増えました。３食プラス甘い物、塩辛い物、フルーツと合間にコーヒーや炭酸類等ドンドン入ってしまいます。このままでは病気になると言うよりも、この食欲が病気なのかとも思います。どなたか同じ様な経験をお持ちの方、有効なダイエット等何でもよいので情報を頂けないでしょうか。当方、４０代女性で会社員(営業事務)デスクの中が食べ物で一杯になってきています。宜しくお願いします

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大丈夫、仲間です。

りさ

2013年12月22日 11:58

ただ、参考になるアドバイスができるかどうかは難しい。。私も今ダイエット中ですが、1週間、断食できる施設に行きました。前から行きたいけど、なんかもったいないと思っていました。食べないだけなら家でも出来ると。でも一人で断食したら具合が悪くなったときに助けてくれる人がいない。（家族がいたらいたで目の前で食べられるのも耐えられないでしょうが）とりあえずその1週間で少しすっきりしますし、食べるクセから少し離れられました。家に戻ってからは何か高カロリーのものが食べたくなっても、せっかくここまでやったのに、お金もかけたのに、と思うと結構ガマンできます。といってもやっぱり食べたいので、低カロリーのものである程度お腹いっぱいにしてから食べたいものを食べています。とにかく、甘いものや高カロリーなものは一回スッパリ止めないと、やめられないと思います。意思の力でやめられなければやめるしかない環境に自分を追い込むしかないと思います。頑張ってください！！

トピ内ID：1051043178

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簡単

ニーナ

2013年12月22日 13:00

必要な食事分しか買わないことです。

トピ内ID：5994388856

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私もです。

さくら

2013年12月22日 16:25

４０歳代女性です。仕事を変えてデスクワークになり５年で体重が１０キロ増えました。高身長で太ってもあまり目立たず、フワッとした服で誤魔化していましたが、服が３サイズも上がり、健康診断の数値が悪化の一途を辿り… さすがにマズイと思い一念発起して現在ダイエット中です。 ☆食事栄養バランスの良い食事を心掛け、３食きちんと食べる。ただし主食は控えめにする。（特に夕食）お酒を飲まない。間食や甘い飲料を止める…でも週１回程度は良しとする。 ☆運動毎日３０分以上のウォーキングで有酸素運動を。スクワットなどの筋トレも毎日。体重体脂肪と鏡に全身を映して毎日チェック。これだけでも約２カ月間で体脂肪８％、体重８キロほど減少しお腹周りが引き締まってパンツが２サイズダウンしましたよ。

トピ内ID：1332775274

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トピ主です。

🙂

バタートーストトピ主

2013年12月23日 14:58

レスありがとうございますお仲間がいて少しホッとしました。これから年始年始で恐怖(笑)を感じてたのですが、食料の買いすぎに注意して、頑張って食べクセを治してゆっくりダイエットしてみようと思います。

トピ内ID：7934956260

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野菜を食べる

🐧

ume

2013年12月24日 10:59

私も最近お腹が空いて仕方ないです。なので、レタス、白菜、かじってます。ドレッシング、マヨネーズはつけません。結構、甘いんですよ。水分もあるので、いいですよ。１００円で結構食べて、飽きたら終わり。後はさつま芋をふかして食べてます。お腹にも、お財布にもやさしいです。

トピ内ID：3089025863

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周期はないですか?

おー

2013年12月25日 10:54

もしかして、更年期かpmsでは?　生理前に異常に甘いものが食べたくなるとかではないですか?　それが続くと癖になってしまうし、肥満になりますよね。

トピ内ID：4038643778

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トピ主です。

🙂

バタートーストトピ主

2013年12月25日 18:58

レスありがとうございます食べる物を野菜に変えると言うのはこれから休みになれば調度いいダイエットですね～是非試してみます。それと更年期。忘れてましたがソロソロですね～色々と変化する年齢なんですねアドバイスありがとうございました。

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副腎疲労

😣

わさび

2013年12月26日 20:08

アドレナリンファティーグでご検索頂きますといいかもしれません。私も40代中頃、酷い疲労感と食欲、塩辛いもの好きで、副腎皮質の疲労を疑い、数種のサプリメントと漢方薬で対処したら、変な食欲は無くなりましたよ。

トピ内ID：6679527605

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私もそうです

🙂

かなたの日記

2013年12月27日 15:39

こんばんは。食べることが楽しくてたまらないです。とあるハンバーガー店でアルバイトしている関係で、ファストフードばかり食べていたことで、顔が真ん丸になってしまいました（泣）甘いものも大好きで、ケーキ・クッキー・あんだんご・チョコレートにもはまってしまい、たった一日でチョコレート菓子を3箱分を食べることもあったり・・・バランスのいい食事に切り替えていこうと考えているところです。ほうれんそう・にんじん・ピーマンなどの野菜を多く摂るようにしたいです。自覚があれば、よくなると思いますので一緒に取り組んでいきませんか？食べ物を机から出して処分することから始めてはどうでしょうか？

トピ内ID：0249755640

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トピ主です。

🙂

バタートーストトピ主

2013年12月27日 23:28

レスありがとうございます副腎疲労の情報は初めて知りましたがとても参考になりました。公私共に今年はストレスが多くて辛かったので、原因の１つかもしれません。来年は余裕を持つ工夫をしたいと思います。ありがとうございました。皆様もよいお年をお迎え下さい。

トピ内ID：7934956260

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トピ主です。

🙂

バタートーストトピ主

2013年12月28日 11:00

レスありがとうございます丁度、今日は会社で大掃除なので机の中のお菓子を全て、営業さんに差しあげました。これから私も一緒に頑張ってみます。心強いです。ありがとうございます

トピ内ID：7934956260

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フルーツはいいとして

おー

2013年12月28日 12:01

炭酸って甘い炭酸飲料ですよね?ペットボトルの。ペットボトルに入っている飲料は避けた方がいいですよ。ペットボトルのモノでは水とお茶系以外はブドウ糖果糖液糖という血糖値を急激に上げる糖分が入っています。　ダイエットには血糖値コントロールが必須です。　血糖値が急激に上がる→急激に下がると空腹感に耐えられなくなる→過食となります。　血糖値のアゲサゲを緩やかにすれば空腹を感じるのが抑えられるという事です。　フルーツは食物繊維やビタミン豊富なんで、甘い物が欲しければフルーツでとりましょう。ヨーグルトをかけると血糖値の上昇もゆるやかになるそうです。　もちろん無糖のヨーグルトですよ。甘い物を食べるから反動で塩辛い物が欲しくなっていないですか?　悪循環のシーソーを起こしているような感じがしますね。　

トピ内ID：4038643778

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トピ主です。

🙂

バタートーストトピ主

2013年12月29日 15:33

レスありがとうございますホントに悪循環のシーソーに陥ってる感じですね。炭酸はカロリーオフを選んでましたが、余り意味なかったですね。この年末年始で生活習慣を立て直したいと思います。ありがとうございました。

トピ内ID：7934956260

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