不安でしかたがありません

私は自分に全く自信がありません。
常に不安でないと気が済まないのか、不安なことを探してしまいます。

自分が悪く考えるとそのとおりになっしまい、
自分がいい方にに考えると悪い結果になってしまいます。

しかし、自分の心の中にには、もしかしたらと期待も持ってしまい、
結果その通りになら落ち込んでしまうのです。
絶対、期待を持たないようにしようと考えると、
今度は、絶対にうまくいかないと極端な考えになり、ずっとうまくいかない結果になると絶望的になってしまいます。

気にしないように考えられればいいのですがそれもできません。

実は、今度の日曜日に婚活パーティがあるのですが、
自分の容姿の自信なさ、積極的に人に話しかけられない自分の自信のなさに
お付き合いどころか、友達もできないのではと不安になってしまいます。

何度か、パーティに参加しましたがうまくいったためしがありません。

もちろんすぐにお付き合いできるようになれるとは思っていません。
婚活パーティがどんなものか、人との付き合いがどんなものかを見るだけでもという考えもあるのですが、
参加するからには、せめて友達だけでも
男の友達でもいいからできればという根拠のない期待をしてしまい
現在でも落ち着かない日々です。

自分自身で決めなければならない。自分自身が変わらなければならない。
当日になるようにしかならないのもわかっています。

自分自身の状況を聞いていただきたく投稿したのですが
婚活にたいしての心構え、今の自分自身に対しても何かアドバイスを頂けたらと思います。