身長を伸ばす方法を教えてください！

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（トピ主 0 ）

まんちゃん

2014年10月05日 11:25

美

私は高校生の女です。160cm近く身長があって、標準だからいいじゃんとか思われると思うんですが、私は背の高い人がすごく憧れであと最低でも5cm伸びたらなと思っています。今はカナダにいて一般の公立高校に通って居るんですが、学校の女の子たちは背が高くて平均170くらいありそうにみえます。たまに180超えてるような子がいたりします。私はすごく低く感じてしまうのも身長を伸ばしたいりゆうのひとつです。昔はスイミングクラブに通ってて小学校の時は毎年7cmずつ伸びてたんですけど、中学から伸びなくなりました。母親は166cmで母型の家系は身長高いらしく、父親は167で背が低めの家系だそうです。父親が低めなのであまり遺伝子によって身長の伸びを気にしたくないです。。。ただ牛乳飲めだのといったことだけでなく、何をすれば伸びるかとか、もしくは昔こうしてて伸びたなどといった経験を教えてもらえると嬉しいです！

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もう、生理は来てますか？

オルニチン

2014年10月07日 11:03

生理がきてるなら、めったやたらに伸びません。生理がきてからは平均して～MAX５センチしか伸びないと聞きました。私自身生理が来てから、1センチ伸びたかどうかでしたね。生理が来る前が１５３センチくらいなら、もう伸びしろはないかも。これからは高く見えるファッション、背筋を伸ばすなどで工夫してみたらどうかな？

トピ内ID：4521299761

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平均身長が１７０に近い国の子どもは

オルニチン

2014年10月07日 11:03

初潮も遅いです。中学生に入ってからくる子どもが大半です。日本人の第二次性徴の突入は早いんですよ。なので、平均身長低いです。第二次性徴をいかに遅らせるか、第二次性徴までにいかに伸びてるかで最終身長が決まります。

トピ内ID：4521299761

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女の子だと難しい

しぃ

2014年10月07日 12:10

もう高校生なら、生理始まってますか？女性は生理が始まると、女性ホルモンの関係でガクッと身長伸びにくくなります。男性は、20代半ばまで伸びる可能性があると聞くんですけどね。

トピ内ID：3480233205

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現実として

✨

星の白金

2014年10月07日 12:10

女性は16歳以上は伸びて1センチあるかないかですよ。努力云々ではどうにもならないかと。冷たいようですが後でわかりますよ

トピ内ID：7568988129

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朝、伸びをする。

けいし母

2014年10月07日 15:42

41歳の主婦です。20代の時は156cmでしたが、今158cmあります。大人になってから2cmも伸びるなんて普通無いです。それは確かテレビで見たと思うんですが、毎朝ベッドで目を覚ました時、両手を上に上げ、カラダを思い切り伸ばす、上と下から引っ張られている感じで思い切り、1回だけでいいので。これを毎朝するんです。私は10年以上続けています。だからこの歳になって身長が伸びたんだと思います。あなたは高校生だから可能性大です。

トピ内ID：7203873490

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40代　１７３センチです

肩こり腰痛もち

2014年10月07日 15:42

私は、父高い、母普通、の遺伝子を引き継いでいます。で、年齢３２歳の頃まで、毎年２ミリずつくらい、伸びていました。２０の頃１７１センチでしたが、最終的に１７３センチになりましたので。。。。。で、方法ですが、とにかく、よく寝ていました。今でこそ、６時間くらいの睡眠になりましたが、毎日まいにち、少なくとも９時間くらいは寝てましたねぇ。寝ると育ちます牛乳も飲んでいましたが、それより、私は寝ることだと核心しています

トピ内ID：6950644030

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もう遅いですね……。

🐱

ねここ

2014年10月07日 15:42

女性は第二次性徴が出ると同時に、ほぼ身長が伸びなくなります。高校二年生ということは、確実に生理は来ているでしょう。これから身長が伸びる可能性は限りなく低いです。悩むのが遅すぎました。あと、骨(身長)がのびる余地がある時には、骨に「骨端線」というものがあります。成長期が終わるとなくなります。レントゲン取れば(知りたいとちゃんと伝えた上で)分かるそうですよ。なければ生物的に「成長」は終了です。諦めましょう。

トピ内ID：1947684725

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干し椎茸

🙂

きのこ

2014年10月07日 17:11

僕も、バレーボールのアタッカーになりたくて、身長が欲しかったので自分で、調べました。一番、効果があったのは干し椎茸です。干し椎茸は、ビタミンDがタップリでカルシウムと一緒に摂取すると、効果が倍以上摂取出来る事がわかりました。試してみたら、一年間で3センチ伸びました。もちろん、適度な運動も忘れずに、お願いします。

トピ内ID：6009404774

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ジャンプ

🐤

私はチビ

2014年10月07日 17:59

ある20歳くらいの若い女優さんが背を高くしたいと10代の頃に朝起きてすぐにジャンプしていたと言ってました。首の長い？ショートカットが似合う女優さんです。それから睡眠も大事だと思います。夜10時から２時の間は寝ていた方が良いと聞きます。

トピ内ID：9765015452

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そうねぇ

🙂

175cm

2014年10月07日 17:59

私も小学生の時は毎年6cm、中学生で3cm、高校生で1cmくらいずつ伸びました。トピ主さんはもう高校生なので、ホルモンやらなんやら変わって、期待するほど伸びないと思いますが、毎年1cmなら3年で3cmですからねぇ。やってみる価値はあるかと思います。 10時には寝て、8時間睡眠。たんぱく質は毎夜ご飯ごとに100グラム摂取。いわしとかさんまとか小魚を骨ごと食べるのが好き。私は上記3条件ですくすく伸びました。牛乳はお腹を壊すことが多かったのでほとんど飲まず、運動もほとんどしなかったです。強い筋肉がなかったので骨が成長したんだと思っています。他のご家庭を見ていても、食事が充実している家庭のお子さんは大きかったと思いますよ。私の父は160cmくらいなので、遺伝子は関係ないと思います。

トピ内ID：6437493249

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それ以上は伸びんよー。

カバー

2014年10月07日 20:37

女の子は、初潮がきてしばらくすると身長の伸びが止まります。もう生理がずっとあるなら、これ以上は伸びません。ですから、背が高く見える方法を取るしかないです。欧米人に比べて、日本人は足が短くて顔が大きいので、余計に背が低く見えます。小顔で足長だったら、150センチ代でも165センチ位に見えませんか？トピ主さんが一般的な日本人体型なら、体型をカバーする服とか髪型に気をつけるといいと思います。高めのウェッジソールの靴とか、いい姿勢を保つとかですかねー。また、O脚で短足が目立つスキニーパンツ、長すぎる髪の毛などは背を低く見せるので、やめた方がいいです。トピ主さんが抜群のスタイルだったらごめんなさい。

トピ内ID：3714500304

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うちの娘は

パパも高いでよ

2014年10月07日 23:04

上の子は高校3年の時、167ｃｍになって止まりましたね下の子は高校2年で164ｃｍで止まりました（私183ｃｍ、妻161ｃｍ） 2人とも女の子の割には大食いでしたねま、運動部にいたのでカロリー消費が激しかったのでしょう実は上の子は、高校1年で165ｃｍで一旦身長の伸びが止まりました高校3年になって、運動部を引退して受験勉強していると、ストレス（？）で20ｋｇくらい太りました。その時、身長も2ｃｍほど伸びたそうですあ、娘の名誉のために追記しますが決してデブではありません当時が高校生らしくガリガリだったのです今はお年頃で、胸もふくよかな女性らしく健康的な体です

トピ内ID：1603592814

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難しい

かな

2014年10月08日 18:29

両親の身長から予測するとあと5cmのばすのは難しいと思います

トピ内ID：2296512446

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私の場合は

のっぽ

2014年10月10日 16:38

アラフィフですが１７２ｃｍあります。生理がきてから伸びは穏やかになりましたが、５ｃｍ以上伸びました。高校生の娘も同じです。遺伝が大きいとは思いますが、父は１７５ｃｍ、母は１４８ｃｍです。・たんぱく質を多くとる（私はゆで卵とお肉が大好きでした。）・太るようなものはあまりとらない・ナッツ類をたくさん食べる・よく寝るといったところでしょうか？ちなみに他の姉妹は甘いものが大好きで、やや横にふくらんだためか私ほど高身長になりませんでした。あと牛乳は給食で出たもの以外飲みませんでしたよ。１８０ｃｍ近い夫は乳製品が嫌いです。

トピ内ID：0650212936

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今からでも少しなら・・・

どらえ

2014年10月22日 16:14

睡眠・栄養・運動といいますが、それはもう遅いか・・・睡眠を二回に分けて、成長ホルモンの分泌の山を1日2回にすると、成長期の波に乗って伸びやすいらしいですが、遅かったか？帰ったら食事・入浴してまず寝る。深夜起きて勉強してからまた寝る。今からでも少しなら！身体のゆがみを直すと、身長が伸びます！私は20代後半で2センチ伸びました。まっすぐになった分だけね。。

トピ内ID：4085021452

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