すぐ効くダイエット法

レス18

（トピ主 0 ）

みい

2015年03月24日 19:33

美

すぐ効くダイエット法ってありますか？食事制限はリバウンドしてしまいましたですが運動はしています。フラフープなど　脚・顔・ヒップ・二の腕・全体的にすっきりしたいんです。なにかいいダイエット法ありますか？　　

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玄米

nana

2015年03月25日 15:50

玄米食をおすすめします。私は３か月で５２キロから４６キロになりました。食事制限もありません。お菓子も食べています。ネットで安く売っていますのでおすすめです。

トピ内ID：3071370771

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自分に合う方法

向日葵子

2015年03月25日 14:34

見つけるって、難しいですよね友人が長い間、あれこれダイエットしていましたけど今は朝食抜きダイエットに落ち着きました。私も実は、3年ほど前から朝食抜きダイエットをしてます。１日の総摂取量を減らす。一番辛くないのは朝食抜きです。ごめんなさい。健康的ではないアドバイスですし、人によっては効果ないと思いますが。私と友人は、効果テキメンでした。それぞれ、3年ほどで10キロ体重減でした。

トピ内ID：4086344831

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ありません

アメリカンコーヒー

2015年03月25日 15:50

食事制限なしなら、心拍数が上がる運動を長時間やって食事で摂取したカロリーを消費するしかありません。　フラフープはこの場合だめです。　それとどこが痩せるかはその人によって違います。体が決めることだそうです。食事制限無しのダイエットは大体まゆつばものだと思います。

トピ内ID：2533986442

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828ダイエット

まお

2015年03月25日 15:50

いたってシンプルです。828ダイエットとは私が最近続けている方法のものです。腸の専門医の方の本で知りました。（828ダイエットは私が命名）まず、朝8時に朝食をとります。次に、昼食はその6時間後の2時にとります。夕食は、また6時間後の8時にとります。以上です。基本的に食事内容はなんでも良く、ただし、6時間のリズムは守ります。不思議と昼食から夕食までの間食が減り、自然と痩せました。もし、お腹がすいたら甘い飲み物やヨーグルトなど固形物以外のものでしのぎます。寝る前のストレッチも効きますよ！頑張ってください！ちなみに、お昼を12時に食べたい場合は、朝6時夕食も6時となります。

トピ内ID：8573117318

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単純に・・・

佳乃

2015年03月25日 16:45

リバウンドしないように、ひたすら食事制限を維持するしかないと思います。私も産後かなり太ってしまい必死でダイエットをして成功しましたが、ダイエット中よりも理想体重になってからの方が大変な気分です。そのうち胃も小さくなり、おのずとカロリーの低いものが好みになったので、少しは楽になっていますが、やはり現状維持が一番辛い！！！苦笑毎日、体重計でのチェックは欠かしません。 1～3ｋｇ以内なら増えても直ぐに減らせるけれど、それ以上になるととにかく大変になるので。食べても太らない体質でない限りは、やはり食べる分だけ太りますよね…自然の原理で。

トピ内ID：1159516138

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かんたんです。

😀

ポンた

2015年03月25日 17:29

今の運動量をそのままで、夕飯時の炭水化物を取らないようにしてください。それと17時から寝るまでは夕飯以外の間食をしないでください。それまでは好きに食べてかまいません。２～３ヶ月で体型変わります

トピ内ID：1303651779

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イケメンのいるスポーツクラブを探す

こはる

2015年03月25日 15:50

やっぱ馬にはニンジンがないと。イケメンに褒められたり煽てられたりしたら走る気になるでしょ？

トピ内ID：5168122117

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試してみてください。

しじみ

2015年03月25日 16:45

こんにちは。今年４２歳になるおばさんです。基礎代謝が落ちて、なかなか痩せにくくなりましたが、息子の卒園式までにスーツを着るためにこれで少しやせましたよ。体重はあまり変動ありませんが、きつかったスーツが入るようにはなりました。 1後ろ手に手を組んで腰の位置までの上げ下げを２０回 2手を肩にそれそれ置いて、前まわし・後ろ回し各２０回 3肩幅に足を開いて、骨盤回しを右・左回し２０回 4両手を広げて前まわし・後ろ回しに２０回いろいろ、ネットや本などで見ましたが肩甲骨と骨盤を回すと痩せやすくなるようです。上記のことを朝昼晩または暇があればやると効果ありますよ。二の腕、脇、背中、お腹など一週間くらいで効果出ました。お試しください。

トピ内ID：6992358448

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すぐ効くダイエット法

ブラシ

2015年03月25日 17:29

んなのは、無～よ！素人の食事制限ほど、愚策は無いね

トピ内ID：5463240031

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ダイエット歴５０年でやっと成功した方法

💤

アンクル

2015年03月25日 19:22

ダイエット歴５０年、肉をとらないようにして２０年、玄米菜食にして１０年、毎日ウォーキングをするようになって５年で成果がなかった私が、ＭＥＣ食を実行したら４か月で難なく７Ｋｇ落ちました。成功した要因は、空腹を我慢しなくてよい（←ココ重要）ということだと思います。これがほかのダイエット法と比べて優れた点です。始めて３週間くらい経過した時、ウォーキングをしようと家を出てすぐ、足が軽くサッサッと自然に前に出る感じがあって、やせるとこんなに身が軽くなるのかと驚きました。毎年の冬のパックリ割れも治りました。ＭＥＣ食でバランスよく栄養が摂れるようになったからだと思います。ただ、乳製品は乳がんと前立腺がんの原因になるとの情報があり、「Ｍ］［Ｅ］「Ｃ」のうちのチーズだけは食べないようにしました。私は、がんの予防を重視した食事法を探していたので、現在はパレオ食事法に移行し、空腹を我慢しなくても標準体重をほぼ維持できています。ネットで検索すれば情報が出てくるし、書籍も出ていますので読んでみてください。

トピ内ID：6831441631

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そんなものあるわけない！！！！

😢

ナシ

2015年03月25日 17:29

そんなものあるわけないでしょ。あったら、みんなやってますよ。

トピ内ID：7358275612

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週２で

もも

2015年03月25日 19:22

水泳はいかかでしょう。泳ぐのが苦手なら水中ウォーキングでも良いと思います。水の抵抗で筋肉がつくので体重はあんまり変わらないかもしれませんが姿がなんとなくスッキリしてきますよ。姿勢も良くなるかも。

トピ内ID：2643775656

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そんなものはない

😀

ふんふん

2015年03月26日 10:42

ダイエットに近道なんてない。考え方がそんなんだから痩せられないんでしょ。なぜ、リバウンドしてしまったのかを深～く考えなおすところから始めましょう。あなたに必要なのは、ダイエット法を教えてもらうより自分で勉強することですね。

トピ内ID：9602816458

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逆に知りたい

つる兵衛

2015年03月26日 11:56

そんなのあったらこの世に肥満はいませんね。

トピ内ID：3089334029

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すぐ効くダイエットとは？

💍

いちごみるく

2015年03月26日 13:02

どう言う意味で？すぐ効くダイエットをしたいのですか？はっきり言って無理せずに？すぐ効くダイエット方は無いですよ。多少の無理と言うか？身体に慣れさせて継続して出来る？ダイエットならあると思いますよ。当方１０年間続いている方法は朝食に野菜を先ず食べてから、他の物を食べる事です。葉野菜や緑黄色野菜が良いです。但し南瓜やさつま芋、じゃが芋などの芋類や澱粉質の物はなるべく摂らない様に。そしてトマトやブロッコリー、カリフラワーや小松菜等の好きな野菜を見付けて食べるのは良いですよ。おやつは寒天や蒟蒻ゼリー、おしゃぶり昆布をよく噛んで食べましょう。兎に角今まで通りの食生活の改善しないとダイエット出来ませんよ？リバウンドって？ダイエット前の食事に戻しては駄目ですよ？当たり前ですよ？完全に継続して出来る食事でないとリバウンドを繰り返すだけですよ？無理して食事制限しても、痩せて安心して元の食事をするからリバウンドするのです。私は1度もリバウンドしてませんよ？何故なら、ずっと継続してダイエットしてるからです。トピ主が続けられる事を見付けて、無理せず健康的にダイエット出来る事を見つけられるといいですね。

トピ内ID：5027168515

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話は簡単

勇敢なマダム

2015年03月26日 11:56

食べる量を減らして動く量を増やす。これしかないんじゃ？食事の見直しがない減量なんて、アリエナイ。また、すぐ効くダイエットなんて、ドコニモナイ。その甘えが肥満のもと。

トピ内ID：9444935842

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乗馬

マキバオー

2015年03月26日 17:29

何年か前お試しで乗馬体験しました乗馬はダイエットにいいらしいですまあお金はかかりますけど全国展開してるクレインここだと個人経営の乗馬倶楽部よりかなりお安いです特に腰がくびれるらしいです

トピ内ID：9274970996

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楽しく続けられるのが吉

🐧

pen

2015年03月26日 16:53

若い頃、ずーっとダイエットに悩んでいました。家でやる体操や、食事を減らすダイエットは辛くて続かなかったです。 25歳の頃、その頃流行っていたスポーツクラブで、エアロビクスをはじめました。週に2～3回は通っていたと思います。スタジオでは楽しくて1～2時間のレッスンはあっという間です。すると、気がついたらみるみるスマートになっていました。半年で8キロぐらい痩せたと思います。食事の好みも甘党ではなくなって、食欲も抑えられるようになりました。それから数十年、アラフィフになり、エアロビクスはとっくに止めて、運動など何もしていませんが体重は全く変わりません。同年代の方が、体重が増えて困っているのを尻目に、ありがたいことだと思っています。

トピ内ID：1133774085

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