サランラップを巻く痩身法って。

すみません、大変私的な質問で恐縮です。 ４０代に近づき、やや体型が崩れつつある今日この頃、やや危機感を持ち始めています。 １　軽い食事療法（食いしん坊のため過度のダイエットはやや抵抗があります）、２　一日１時間のウォーキング、や３　腹筋等の日々のエクササイズはやっているのですが、どうも効果が今ひとつです。 そこで、週末だけのジョギングを始めたのですが、これが体力的にきつくて、何とか最大限の効果を挙げる方法はないものか、と思い悩んでいたところ、友人の一人が痩せたい箇所にサランラップを巻いて運動をするとよい、とアドバイスしてくれました。 そうした方法が果たして効果があるものか、また、他に有効な痩身方法はないものか、思い悩んでいるところです。皆さんのご経験から何か有効なアドバイスがあれば教えて頂きたく存じます。