・体を動かす
いわゆるウォーキング。30分~40分以上、姿勢良く早め足取りで歩く。
・自分できちんと料理をして、ゆっくり ちゃんと食べる。
余ったら冷凍庫。
一人暮らしなので
・電話で親と話す。
私の場合は主に母親です。
子供の頃は、特にそう思わなかったのですが、彼女は頑張り屋さんで、話していると元気がでます。
性格的に似ている箇所もあるので(大きく違う箇所もありますが)、
悩みを軽く話すと、
あぁ私もあったなぁ‥と、共感できたり。
本当に重いと、逆に親には言えないので、数少ない友達に話したりするけどね。
あなたの環境などは分かりませんが、
あなたを気にかけて心配する人は、いますよ?
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