度胸、肝すえる…どうやればなれますか？

40代独身女性、中小企業の管理職です。

周囲からは気が強く、自分の意見をハッキリ伝えるタイプと思われていますが、実はかなり小心者です。

怒鳴られたり攻撃的な物言いをされると
心臓がばくばくして、頭も回らず、手も足も声も震えてしまい
思った事もマトモにいえません。

本当に情けない状態になります。


自分の意見に自信があっても、
相手が理不尽なこと言っていたとしても、
怒鳴られると萎縮してしまいます。

私のように根は小心者だけど大人になってから訓練や
意識変えをして、度胸がついた方、肝が座った方
どうやってそうなったか、なんの努力をしたのか
ご教示ねがえませんでしょうか。


弱いふりして、自分の思うように物事を動かすのは
演じきれないのは実践済みです。
やはり対等に、冷静に話をして、上手く乗り切りたいと思っています。

甘えていて未熟なのは重々承知ですが、
なんとか、強くなりたいのです。


よろしくお願いいたします。