眠くなってしまう

トピ主様、夜は十分睡眠取っていますか？ 私は若い頃から常に眠いです。 今でも起きてる時は常に眠いと言ってもいいかもしれません。 会社の20代後半の女性も起きてる時は常に眠いと 言っています。 トピ主様同様、生理が始まる時は更に激眠です。 ロングスリーパーなんだ、としか思えません。 自分に最適な睡眠時間を研究して、 ベストな時間がわかったらそれを実行するのみです。 一般論は無視しましょう。

昼食後はどのように過ごされていますか？眠気が差してしまうのであれば、食後少しの時間仮眠された方が良いです。疲れも取れますし、眠気が差す事はあまりないと思います。 仮眠から起きたらブラックガムを噛んで仕事に向かう。 眠くなるのは時間決まっていませんか？体内時計が狂っていると思われたら、毎日同じ時間に寝起きすると自然と治ってきます。 仕事中に居眠りするのはどのような理由であれ、査定に響きます。営業から外されることもあります。 なので色々対策をしてダメであれば婦人科に相談して下さい。

４０代既婚男性です。 男意見なので的外れかもしれませんが。 私も４０代に入ってからというもの、眠気が頻繁に来るようになってきました。 主様の年齢はわかりませんが、妻も４０代に入ってからよく昼寝をしているようなので、年齢的なものもあるのかもしれません。 私が気を付けているのは、「夜に十分寝る事」です。 ３０代までは４～５時間も寝れば結構十分でしたが、今は７～８時間は寝るようにしています。 それでも電車で座ってしまうと、うつらうつらしてしまいますが、仕事中に眠くなる心配は大きく減少します。 後は、昼休みに１５分でも昼寝することでしょうかね。これは人によって適度な範囲があるようで、１０分から２０分の間で主様の適量を見極めればよし。 いずれにせよ、眠れる時に眠る。夜は存分に眠る。 勤務時間中は絶対に寝ない、という決意があるのであれば、オフの時間帯はトコトン眠る時間の確保に動きましょう。