昼寝の時間

３歳児の、男の子がいます。昼寝をすると、夜寝なくなるので、寝せないようにしたのですが、夕方には、力尽きて寝てしまします。 昼寝の時間が、長くならないように1時間で起こすように、変えたのですが、なかなかスッキリ起きてくれず、結局１時間くらいは、半分寝ている状態です。 無理やり起こすと、ずっと抱っこしていなくてはならず、結局、何も出来ず１時間経過します。 ならば、最初から、2時間寝せたいところですが、やはり夜に響くので、１時間以内にしたいのです。 理想は、午後１時～2時なのですが、うまく寝てくれないことが多いです。 子育ては疲れますね。