五十肩痛くて眠れません。お知恵をお貸しください。

レス40

（トピ主 3 ）

😭

イタタタタ

2017年03月03日 10:02

ヘルス

タイトルの通り、五十肩の痛みで悩んでいます。発症は半年前で、現在は日中の痛みは殆ど無く、腕を上げづらい以外は不自由がなくなりましたが、夜ベッドに横になると激しく痛み夜中に何度も目が覚めてしまいます。病院でもらった鎮痛剤は、副作用により軽い薬（カロナール）に変えられ、全くといっていい程効きません。病院からは「痛くない方を下にして、クッションを抱える」寝方を教えてもらいましたが、やはり痛く、最近では逆の肩も怪しくなってきたため出来ません。仰向けになって、痛い方の下に何か当ててみたり、お腹の上にクッションを置いて腕を乗せてみたり、肩にホッカイロを貼ったり、冷やさないため厚着をしたり、思いつく限りやってみましたが、どれも痛みは緩和されません。もう、いっそソファに座ったまま寝ようか、と真剣に考えるくらいです。五十肩を経験された方で、楽に眠れる方法をご存知の方がいらっしゃったら、どうか教えてください。時期がくれば自然に治る、と聞きますが、毎晩辛くてたまりません。どうぞよろしくお願いします。

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肩を温める

🐶

reiko

2017年03月04日 15:38

辛いですね。分かります。私も５０肩で眠れない日々を1年半過ごしましたから。あまりの痛みで目が覚め、肩をホットパックで温め、痛みが和らぐとまた布団に入るを繰り返していました。でも、それでは、夜中に何度も起きなくてはいけません。そこで肩の下限定で、電気毛布を入れて寝ました。全体に入れてしまうと暑くて眠れなくなるので、ちょうど肩の下だけに入る座布団のような電気毛布を見つけて、それをシーツのしたに敷き込んで寝ました。５０肩は辛いけど、たぶん一生では有りません。いつかは治ります。少しずつ改善されると良いですね。

トピ内ID：1680329165

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うん・・

tam

2017年03月04日 15:38

五十肩の経験はないですが・・肩こり・腰痛とかなら「骨ストレット」で軽くなりました。トピ主さんのケースに当てはまるかわからないし、ひどくなっても責任持てませんが・・・「金スマ　　骨ストレッチ」　で検索してみてください。動画などもあると思います。個人的には家でやる簡単な体操の中で一番効果がありました。なんかちょっと楽になるんですよね。良かったらぜひ。

トピ内ID：9065414669

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おつらいですね

🙂

ゆき

2017年03月04日 16:22

吸玉。やってみてください。鍼灸院やエステサロンで受けられます。私には効果がありました。今では、通販で道具を購入し、具合が悪い部分があると自分で施術しています。良くなると良いですね。

トピ内ID：5664241272

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時間がたてば自然に治りますよ。

😀

三毛猫

2017年03月04日 16:22

五十肩痛いですよね。 49才で右腕に、50才で左腕が五十肩になりました。それはそれは想像してた時より痛みが激しくて半年間は地獄でした。住んでたマンションの下に整形外科がありまして何度か通院し電気マッサージ？だったかやりましたがナニやっても痛みがひどく途中でやめました。夜は横になんてなれなくてソファにもたれて二ヶ月寝てました。着替えも一苦労だし髪も結えません。でも、痛みが少し和らいだら無理しない程度にゆっくり腕を回したりするぐらいで痛み止めも我慢して飲まずで、半年後には嘘みたく治りました。必ず痛みは引きます。自然にまかせた方がいいです。あ、人に腕がぶつかると激痛ですね。どうぞ、ご自愛下さい。

トピ内ID：9055186334

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注射をしてくれる病院ですか

ともっち

2017年03月04日 16:22

４年前に右肩が五十肩になり、発症から約１０か月で治りました。その後症状はありません。違和感が出始めて３か月目位から夜も痛みで眠れませんでした。先生に相談し週一で肩に注射を打ってもらいました。飲み薬とも併用です。私の場合2、3日はぐっすりと眠る事ができました。その後徐々に効果が切れていく感じですが、眠れる嬉しさは格別でした。痛みを和らげる体操やクッションを抱えて眠るなどはトピさんと同じです。注射を打った期間は2か月程度でした。夏場は袖幅の広い洋服が思いがけずドアノブに引っ掛かり激痛なんてこともありました。個人で症状などは違いますが治ります。お大事になさってくださいね。

トピ内ID：2997916760

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内臓疾患の可能性は？

🐶

オレンジ

2017年03月04日 16:22

　肩のどの辺りが痛むのかにもよりますが、心臓などの内臓に疾患がある場合にも肩や背中に痛みが出ることがありますよ。ちょうど昨日、整体の先生にお聞きしたのですが、内臓痛の場合には就寝時に痛みが出ることが多いと言ってました。　心臓疾患の場合に、左側の肩や肩甲骨付近に痛みが出やすいそうですが、右側にも出ることがあるとも言ってました。健康診断は受けられていますか？一度、確認されてみてはいかがですか？　あと首の頸椎から肩の痛みが出ることもあるそうなので、そちらも調べてもらうとよいかもしれません。　　

トピ内ID：8004743277

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経験者です

🙂

おっさん

2017年03月04日 16:22

２年前に経験しましたが、効果的な対処法はありませんでした。基本的には、痛みを抑える消炎鎮痛薬と肩の動きを回復させる体操の2本柱になります。まず、夜寝ているときに痛みが激しくなる夜間痛が特徴で、寝返りをうつだけでも痛むので、痛くて目が覚めてしまう時期が「急性期」です。次に、痛みは治まってくるが腕が上がらない時期が「慢性期」です。慢性期は、急性期に起きた炎症の影響により、筋肉は収縮して硬くなっています。そのため、関節を動かせる範囲が狭まり、腕を動かしにくくなっています。急性期は消炎鎮痛薬で我慢の日々で、４～５ヶ月続きました。その後の慢性期も同様に４～５ヶ月掛かります。トピ主さんは、まだ無理は出来ないかもしれません。慢性期に効果のあった体操は次のとおりです。体の前で手を交差させて組み、そのまま頭の上に上げる。組んだ手を頭の上で右回りに15回、左回りに15回回す。手を組み替え（最初に右腕が上なら、次は左腕を上にする）て同じ事をする。これを朝晩二回すれば1ヶ月ほどで痛みが和らぎ、初めは腕を上げられなかっても、１ヵ月後には上に上げて回せる様になります。

トピ内ID：9952641049

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痛いですよね

😢

主婦

2017年03月04日 16:22

わかります。あの痛みは、経験した者でないとわかりませんよね。私もまだ通院中です。私の場合は、痛み止めにロキソニンが処方されて1日3回、胃薬と一緒に飲んでいました。それが3か月ほど続き、1日2回でもよくなり、今は1日1回でもなんとかなります。また、初診時に麻酔の注射を打ち、2回目からは麻酔薬では無くてヒアルロン酸の注射になりました。最初は週に1回だったのが、今は2週間に1回です。痛い本人としては、とにかく痛みを取ってほしいんですよね。眠れないのも本当に辛い。トピ主さん、現在の鎮痛剤が効かないのなら、飲んでも意味がないと思います。副作用が出た薬の他に、合う薬が無いか探してもらうのはどうでしょうか？他の病院に行って事情を話すのは、どうですか？また、私は飲み薬の他に湿布も出してもらっています。最初のうちは、湿布なんて・・・と思っていましたが、市販のではなくて処方される湿布は、やはり効いていると感じます。もちろん湿布だけでは駄目で、飲むのと貼るのと両方から攻めるんです。そのうち治るとは言うものの、それまでの痛みを何とかしたい。「今の痛み」に対処してくれる病院を探してください。

トピ内ID：0511950177

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私の場合

🙂

52です

2017年03月04日 16:22

痛みで目が覚めるようでしたら、お辛いですね。。参考になるか分かりませんが、私の場合です。痛みは、比較的、軽い方だったとは思います。右肩が痛んでおりました。夜、布団の中央で寝るのは辛かったのを覚えています。なので、あおむけで、ベッドから右肩を出す感じで寝ていました。おそらくですが、肩甲骨の外側が圧迫されると鎖骨が上に上がり痛みが発生していました。文字で伝えにくいですが、肩甲骨が丸まった形になると痛みが強くなる、という感じでしょうか。。それで寝ながら矯正していけたようで、その寝方でしばらくすると痛みは治まりました。今は背中で合掌もできますし、痛みが引いたら、徐々にに動かしていかれるといいと思いますよ。

トピ内ID：1039106751

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本当に

😨

匿名

2017年03月04日 16:22

はじめまして。トピのお答えにはなっていないかもしれませんが、心配になったので…。本当に50肩ですか？色々と検査はされての結果なのでしょうか？肺や心臓の方が悪い時も肩が痛む事があるので。もし、調べてないなら、1度調べてみる事をお勧めします。お大事になさって下さいね。

トピ内ID：9020804995

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エ～。

🐶

サンタ

2017年03月04日 17:30

半年も薬だけ？リハビリやマッサージとかはなしですか？私は半年位リハビリしました。最初は涙が出るくらい痛くて...周りに迷惑をかけましたが...徐々に動かせるようになりました。ブロック注射とかもしましたが、私には効果がなかったので、少し動かせる様になったし、病院通いは勝手にやめましたリハビリ・マッサージ等、五十肩とかに定評のある所に行った方が良いですよ！薬は痛みの緩和で、根本的な五十肩の治療ではないと思います。

トピ内ID：9610674384

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公園

🙂

鉄棒

2017年03月04日 17:30

　鉄棒にぶらさがるといいです。一日1～2回、一回1分でいい。

トピ内ID：8062332489

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注射はしてもらいましたか？

🙂

ねこ

2017年03月04日 17:00

痛いのは本当に辛いですよね私も、50肩で夜眠れなくなり病院へ行きました。行きたくなかったけど、行かずにおれませんでした。最初は、痛み止めの飲み薬と肩を温めてリハビリでした。でも、先生があんたは重症やなって言われて肩に注射をしてくれました。最初は、週1で後の方は2週間に1回でした。何回したか憶えてませんが、肩の骨と骨の間にしていた様です。肩の注射はそれほど痛くないです。何ヶ月か通うと楽になり、夜も眠れました。でも、病院は途中で辞めました。中々終わりがみえないし… 自己判断です。それから、1年ほどして反対の肩が痛くなってきました。その時は、プールで泳いだり体操したりして自力で治しました。早目に運動したのが良かったみたいですが、日にちはかかりました。病院に行かれてるなら、治療済みかも知れませんが反対の肩も注意して下さいね。夜寝る時、痛い肩の下にバスタオルを巻いて置くと楽でした。早く良くなって下さい。

トピ内ID：6255489313

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注射が効いた

こまつ

2017年03月04日 22:56

私も五十肩になり、こちらで色々教えていただきました。お蔭で、今はほとんど楽になっています。まず、日中痛くないといっても、夜痛いのですから、痛みは「ある」ものとして治療したほうがいいです。私は初期に神経ブロック注射をしたら、すぐによくなりました。夜もぐっすり寝られましたよ。また、痛み止めは常用して耐性ができたら効きにくくなります。どうしても我慢できない時にだけ飲むようにしたほうがいいです。

トピ内ID：3854911607

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ヒアルロン酸注射は？

🙂

ミフネ

2017年03月05日 11:16

ウチのダンナ、これですごくよくなりましたよ。週１、５回の予定で始めましたが、１回でかなりよくなり、２回でもういいかも！？となったのですが、いい気になって再発したら嫌だという事で、５回全部打つことになりました。もう半年くらいずっと痛がってたのが、全然痛くないと言ってます。ご参考まで。

トピ内ID：6097946947

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お大事に

オクラ

2017年03月05日 11:16

　５０肩痛いですよね。私もほんの少し前まで痛みで寝れなかったのでよくわかります。私は、上体の方に布団を重ねて上げた状態にすると少しは楽になりました。でも、動くたびに目が覚めて毎日睡眠不足でつらかったです。整形外科で、痛み止め、湿布、ヒアルロン酸を注射をしてもらい、痛くても動かすようにと言われてやってたら余計ひどくなったのでやめました。 (50肩の原因は色々みたいで病院でスグ治った友達もいました。) 今は、鍼に通って随分回復し夜も寝れるようになりました。早く回復されるといいですね。

トピ内ID：0504558228

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注射は？

🙂

うらら

2017年03月05日 10:16

２週間に一度しか使えないけど・・・といって何度か注射をしました。痛み止めも飲みましたが半年くらいでよくなりました。参考になるかわかりませんが注射されてないのなら聞かれてみたらどうですか？

トピ内ID：7523241699

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お辛さ

🙂

コマドリ

2017年03月05日 11:16

本当に良く分かります。私の場合、激痛で眠れないのは勿論でしたが（痛いのは右側）、腕全体がみぞおちの辺りまでしか上がらない期間が２年近く続きました（泣）。痛み始めの頃は整形外科に掛かり、痛み止めの注射を打ち、薬も処方されましたが、殆ど効き目が無く、それからは痛みを我慢して暮らす日々でした。いつかは自然に治る、と言う周囲の人達の言葉を信じるしか無かったです。酷い痛みが徐々に和らいで来たと感じたのは発症から２年以上過ぎた頃でした。それまでは家事をするのも本当に大変でした。食欲も落ちてその時期には7、8キロ痩せたと思います。肩の痛みが殆ど気にならなくなるまでには四年くらいかかりました。それ以後は重い物を持った後など肩に違和感やら軽い痛みがありますが、今ではもう持病だと思って付き合っています。もう発症から10年以上過ぎましたが、私の五十肩は本当に重症だったなと思います。夜寝られないとの事ですが、やはりクッション等を適当に使って、寝やすい姿勢を工夫するのが一番かと思います。長引かないといいですね。お大事にして下さい。

トピ内ID：6669651398

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それは大変・・・

🎁

匿名

2017年03月05日 11:16

整体で骨調整してもらっては？どこかがずれたのでは？私は枕を変えたら急に体が楽になりました。柔らかい枕と硬い枕と試してみて、柔らかい方が向いてました。

トピ内ID：1747378912

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試してみてください

🐧

50も半ば

2017年03月05日 12:14

随分お辛そうですね。私は両肩のべ３回痛めています。色々試しましたが、ネットの口コミで出ていた「ガスター○０」という白い胃薬を飲んだら随分良くなり、全快のきっかけになりました。トピ主さんに合うかどうかわかりませんし、胃薬とはいえ薬ですから色々お調べの上でお試しを。早く良くなると良いですね。

トピ内ID：9166856754

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私は病院変えました。

婆沙羅

2017年03月05日 12:14

眠れる方法じゃなくて、すみません。五十肩発症し、病院でリハビリに通って半年近くかかりました。一通り回復し、一年後に五十肩復活。リハビリに通いやすい病院にかかり直しました。診断は五十肩でしたけど、注射＆投薬で、通院はしてません。症状もよいです。可能なら、病院変えてみるのも「アリ」だと思いましたよ。お大事にしてくださいね。

トピ内ID：7910289886

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病院ではなく、整骨院に行ってます。

🙂

50代

2017年03月05日 12:53

昔なった時、3～4ヶ月で自然に治りましたが、今回なった時は、近くに整骨院が出来てたのと、そんなに痛いのを長期間我慢するのが嫌だったので、整骨院に行ってます。 90度までしか腕が上がらなかったのが、初日にかろうじて上まで上がるようになりました。寝る時に自分の腕の重さで痛かったのは。3日で治りました。まだ布団を持ち上げるなど力を入れるのは痛いですが。通いだして5日かな？整形外科の飲み薬や貼り薬ではなかなか治らないと思います。近くに整骨院はありませんか？

トピ内ID：3885745148

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水泳はいかが？

🙂

とも

2017年03月05日 12:53

私の先輩は四十肩を水泳で直しました。理学療法士の知人に勧められて、クロールはできなかったものの平泳ぎをしたら、初日から翌日すごく楽になったそうです。半年ほどで肩の痛みは全くなくなったとか。でも、知り合いが増えてやめるのは勿体ないと週末のプール通いを続けておられるようです。無理のない程度に試されてみてはいかがでしょうか？

トピ内ID：7293983574

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私も同じでした

🙂

四十肩

2017年03月05日 12:53

両肩です。毎日、毎日、両腕はまったく動かず、背中はまるで鉄板を埋め込まれたように固まってしまって、夜も眠れませんでした。腕を何処に置いていいのかわからなくなるくらい痛いです。この痛みがこれからいつまで続くのだろうと悲観しそうになりました。悲観しても痛みは消えてくれません。枕も４個も買い替えたけれどダメでした。クッションもいろいろ試しました。着替えができません。口までお箸が届きません。お箸以上の重いものが持てません。レンジから食器が取り出せません。洗濯機から洗濯物が取り出せません。痛みが酷くてじっとしてなんかいられません。時間さえあれば歩きました。足踏みしました。リハビリで腕の可動範囲をチビチビと広げながら頑張りました。夫は私にかわり全ての家事をしてくれ看病をしてくれました。夜中痛くて横になれない私の背中や腕を何時間でも摩ってくれました。ほんとうに夫には感謝しました。現在腕はグルグル回せます。痛みはまったくありません。嘘の様です。トピ主様もお辛い日々をお過ごしのことと思いますが、あと少しの辛抱です。痛みから必ず開放される日が来ます。

トピ内ID：7267371202

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トピ主です。

😭

イタタタタトピ主

2017年03月05日 12:53

早速のアドバイス、本当にありがとうございます。ありがたくて、繰り返し読んでおります。整形外科は二カ所かかったのですが、どちらも注射はしてもらえず湿布と鎮痛剤だけで、「時間かかるんだよねー」という感じなので、途方にくれていたところでした。鎮痛剤は、弱くて効かないなら家にあるロキソニンを飲んだ方がマシですね。また、内臓疾患を心配して下さった方がいらっしゃいましたが、二ヶ月前の人間ドックで異常無しだったので、恐らく大丈夫だと思います。お心遣い本当にありがとうございます。頸椎に関しては、以前に痛めて治療したことがあるので、もしかして関係があるかもしれません。楽になる寝方、体操、治療体験、とても参考になります。早速試してみます。励まして下さった方、良くなったという方、希望の光が見えてきました。痛みがなくなり、再び自由に肩が動かせる日を夢見て、頑張ります。皆様のレスが励みになり、今夜は楽に眠れるかも、と期待してしまいます。

トピ内ID：3844650821

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私も注射でなおりました

🙂

みつこ

2017年03月05日 12:53

53歳の9月上旬に下の子の文化祭の衣装を急いで縫わなくてはならなくて冷房の中普段は食べない売り物の弁当を3食食べて一日中縫っていたら50肩になりました Tシャツを着替えることもできなくて（ハサミできりました）これが続いて冬になったら前あきの服以外は着れない家事もできない仕事にもいけないと絶望的になりました夜もたびたび目を覚ますほど痛かったです整形外科で薬をもらって飲んでも治らないので注射をしてもらって医師から「熱い風呂にはいっていたくても腕をあげなさい」といわれてやったら3日でなおりましたなって1か月以内でなおりました注射をしてくれないなら別の整形外科にかえた方がいいです

トピ内ID：0995635297

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肩腱板断裂

🙂

おばさん

2017年03月05日 12:53

つい先日、従弟からタイトルの病名、肩腱板断裂という症状で、外科手術をしたことを聞きました。この数年五十肩だと言われ続けていたそうですが、いっこう痛みは治まらず、大きな病院でMRIの検査でわかったそうです。　腱板断裂だと動かしてはいけないのに、五十肩の診断で、動かすように言われていたので、まったく逆のことをしていたことになります。無事に手術を終えて、今はリハビリ中とのことで、私も初めてそういう病気があるのを知りました。　トピ主様も一度調べてもらわれた方がいいのでは、と思い投稿しました。

トピ内ID：5372542469

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ヒアルロン酸

なおなお

2017年03月05日 12:53

私は、四十肩のときに、ヒアルロン酸の注射をしてもらって、すぐに治ったけど。とりあえず、別の病院を受診してみたら？

トピ内ID：6385111330

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私の場合

🐤

春風

2017年03月06日 12:32

50肩、辛いですよねぇ。何年か前に右肩に発症し、１年ほどで違和感があっても辛さがなくなった頃、今度は左側に発症し、やはり１年ほど辛い思いをしました。私の場合は両肩ともかなり痛みがあり、夜も眠れませんでしたが、とにかく寝ている時に肩が動くと激痛が走ったので、上向きで寝て、痛い方の肩から腕にかけて低くて柔らかい枕を置き（枕の長い方の端っこの上に肩からひじを乗せ、ひじは直角に曲げて、ひじから手はお腹の上に置きました）寝ている時に肩が腕に引っ張られて下がらないように、仰向けにになって肩からひじが同じ高さになるよう、枕で肩からひじが動かず固定するように寝ると大丈夫でした。（わかります？うまく説明できず、ごめんなさい。ところで、トピ主さんは、上向きで眠れる方でしょうか？！）私は海外在住で、こちらには50肩というものが無いようなので、周りの人には誰にも理解されませんでした。だから私は医者にも行きませんでしたが、結局は痛み止めも飲まず、両肩ともそれぞれ1年ほどで完治とはいきませんが、生活に支障ががないほどにはなりました。そして今はすっかり元通りです。トピ主さんも早く治ると良いですね。

トピ内ID：7327587117

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父はこれで治りました。

🙂

ぱぱっこ

2017年03月06日 12:32

父なのですが、病院へ行って、そこで同じ五十肩の人３人を集められ、一緒に体操を行ったそうです。薬をもらえると思って医者に行ったのに、こういう民間療法のような体操を嫌う父でしたが、相当痛かったのでしょう。珍しく実行し、結局それで治しました。薬は飲まなかったです。体操は、象さん体操、です。足を肩幅くらいに開いて、上半身を９０度前に倒し、痛い方の方の腕を下にたらします。（痛くない方の腕は腰に）。その下にたらした腕を　象が鼻をまわすようにグルグル回します。たったこれだけです。一日に何度でも。ただ一回に１００回くらいはしていた様です。痛かったからでしょう。そして　やった後は効果が実感したからでしょう。いつもはプライドが許さない父が、会社の同僚の前でもしていた様です。体操は本当に簡単です。私は個人的意見として、痛くない方の方もせめて半分くらいの回数はした方が良いと思います。やはりバランスは大事だと思うので。ただ副作用は最も少ない方法です。だまされたと思ってやってみて下さい。父の時の様に効くといいな。

トピ内ID：9324235197

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